A dukani étrendben engedélyezett ételek - Fogyókúrák blog
A híres alkotó négy fázis közül dukan diéta, az első kettő - a támadás és a körutazás fázisa - a fogyás kulcsa, a másik kettőt arra szolgáljuk, hogy fenntartsuk magunkat, elkerüljük a jojó hatást és visszatérjünk az eredeti súlyhoz.
Az alkotó, Dukan elkészítette a 100 biztonságos élelmiszer listáját, amelyekben enni lehet korlátlan mennyiség e két fázis alatt. Ezen élelmiszerek közül az első 72 fehérje, elengedhetetlen a támadási szakaszban.
Ezek Az egyetlen 72 étel hogy ehetünk, miközben elmerülünk a dukan étrend támadási szakaszában.
Mivel ezeknek az ételeknek a mennyisége nincs korlátozva, olyan, mintha ingyenes büfé közül választhatnánk.
Nem szabad elfelejteni a Víz, mindig sok vizet kell inni, hogy mindez hatékony legyen, minimum 2 liter naponta (8 pohár víz).