A nővérem felajánlotta, hogy betartja a diétáját, vajon beválik-e a Vitalivomba
Írta: Lucia Garcia
A nővérem felajánlotta, hogy betartja az étrendjét, nekem is beválik?
A nővéred, a legjobb barátod, a szomszédod, az anyósod, a nagynénéd vagy a sógornőd, bárki megéri. Egy ismerősöd pár hete elkezdett diétát tartani, és jól megy, vagyis azt mondja, hogy jól érzi magát, lefogyott néhány fontot, vagy éppen ellenkezőleg, "erkölcsösséget kér" tőled. támogatás ", mert sokba kerül, ha követi őt és téged, szolidaritást mutat vele, és miért nem mellesleg, hátha leadhatja ezeket az" extra "kilókat, úgy dönt, hogy diétáját a gyakorlatban alkalmazza. Az ok nem számít. Vessen egy pillantást a heti menetrendjükre, és hűha! - De nekem minden tetszik, amit meg fog enni! Csináljuk.
Vedd ki a fejedből. Elegendő oka van annak, hogy miért tanácsoljuk ne kövesse ugyanazt a diétát, mint a húga, bármennyire is ismerős, még akkor is, ha ugyanolyan mérést és súlyt mért, mint te Számos tényező befolyásolja a diéta hatékonyságát, és a legfontosabb azoké, akik azt követik, mivel a diéta működése érdekében individualizált. Tegye fel magának a következő kérdéseket, és ha nemleges a válasz, vagy nem tudja, gondolja át a helyzetet.
Van-e ésszerű célom?
Fogynia kell? Bár meg kell mérnie más tartományokat, például a testzsír százalékát, ahhoz, hogy megtudja, fogynia kell-e, nagyjából úgy számolja ki a BMI-t, hogy elosztja a kilogrammban kifejezett súlyát a négyzetméter magasságával: súly (kg)/magasság (m) 2. Ha az eredmény 18,5 és 24,9 kg/m 2 között van, akkor tudnia kell, hogy ez a normál súlytartomány, vagyis hogy megfelelő súlya van a magasságához, és hogy elméletileg nem kell elveszítenie. Ha ehelyett az étrend betartásának a célja az, hogy kipróbáljon valami újat, és támogassa barátját vagy családtagját, gondolkodjon el azon, hogy érdemes-e ezt kockáztatni. Más módszerek is támogathatják más fogyókúrázókat.