A D-vitamin jelentősége a nők egészségében
A D-vitamin, ami valójában hormon, az a funkciója, hogy elősegítse a test felszívódását a kalciumban, a csontok fő elemében, ezért elengedhetetlen a megfelelő szint biztosítása a jó egészség biztosításához.
A D-vitamin jó szintje nagyon fontos a nő egész életében, mivel a hiánya által okozott problémák nemcsak érett korhoz vagy mozgásszervi problémákhoz kapcsolódnak.
- Serdülőkor: a szív- és érrendszeri problémák és a depressziós állapotok megelőzése.
- Termékeny kor: az alacsony D-vitamin szint termékenységi problémákkal társulhat, ami befolyásolja az endometrium fogékonyságát, és következésképpen megnehezíti az embrió beültetését. A D-vitamin jó szintje javítja a policisztás petefészek-szindrómát is.
- Terhesség: A D-vitamin-hiány a terhesség során fokozza a terhességi cukorbetegség, a preeclempsia, a koraszülés és az alacsony születési súly kockázatát.
- Menopauza: A D-vitamin nagyon fontos az oszteoporózis, az elhízás, a szív- és érrendszeri problémák, a cukorbetegség és az emlőrák megelőzésében.
Mi a D-vitamin hiány?
A D-vitamin hiány azt jelenti, hogy a szervezet nem kap elegendő D-vitamint az egészség megőrzéséhez. Jelenleg olyan súlyos problémáról beszélhetünk, amely hazánk általános lakosságánál többet érint, mind a gyermekeket és serdülőket, mind a felnőtteket, a menopauza utáni nőket és az időseket. A posztmenopauzás nők és az idősek olyan populációk, amelyeknél nagy a csontvesztés kockázata.
Bár jó éghajlattal rendelkező országban élünk, lakosságunkban a D-vitamin-hiány hasonló, mint Európa más területein, és ennek oka az alacsony D-vitamin-étrend-bevitel, amelyet a bőr szintézise nem tud kompenzálni.
A D-vitamin csak 10% -a található meg diétával, a többi napsugárzásban. Annak ellenére, hogy Spanyolország jó időjárási viszonyokkal rendelkező ország, ez sem elég. Az ország nagy része a párhuzamos északi 35º felett van, ahol télen és tavasszal kevés a D-vitamin szintetizálásának lehetősége. Továbbá azt tapasztaljuk, hogy a spanyolok többségének sötétebb a bõrszíne, ami megnehezíti a D-vitamin szintetizálását. Minél sötétebb a bõr, annál nagyobb a szükséges napidózis. Figyelembe kell venni azt is, hogy a napsugárzásra nagy gondossággal kell figyelni a komoly problémák elkerülése érdekében, ezért a magas védelmi tényezővel rendelkező napkrémek megakadályozzák a bőrrákot, ugyanakkor gátolják a D-vitamin szintézisét.
Spanyolországban nagyobb a D-vitamin hiányunk, mint az északi országokban, ezért kiegészítik őket. A szervezet számára szükséges D-vitamin mennyisége az ember életkorától függ.