A fagylalt fogyasztásának előnyei - ✓ A
Ha diétázol és kalóriákat számolsz, nem biztos, hogy érdekel.
De mi lenne, ha azt mondanánk, hogy a fagylalt fogyasztásának előnyei meglepőek az egészségre nézve?
Hány tejtermékünk lehet naponta?
Az American Journal of Clinical Nutrition megállapította, hogy azok a nők, akik legalább egyszer fogyasztottak magas zsírtartalmú tejtermékeket, például fagylaltot, valójában kevesebbet híztak, mint azok, akik nem tartalmaztak zsírt a napi étrendjükben.
Mit jelent ez az egész? Fél csésze vanília- vagy csokoládéfagylalt kb
[su_list icon = "icon: check" icon_color = "# 0017a8 ″]
- 140 kalória
- 7 g zsír
- 14g cukor.
Mindaddig, amíg szemmel tartja adagjait és ellenőrzi a részleteket, jó választás egy-két gombóc fagylalt elfogyasztása.
A fagylalt fogyasztásának előnyei
A fagylalt segít a fogyásban
Lehet, hogy nem tudod, de a tested több kalóriát éget el, ha valami hideget eszel.
De ne feledje, hogy nem ehet egy egész terrine fagylaltot, és 10 kiló fogyásra számíthat.
Néha nagyon bátorító tudni, hogy milyen „jutalmakat” fogyaszthat, ha diétázik és fogyni próbál.
Talán annak ismerete, hogy a fagylalt opció lehet, megadja neked azt az előnyt, amelyre szükséged van a fogyás céljának eléréséhez.
Meddőség és fagylalt ...
A Human Reproduction, a Harvardban megjelent folyóirat szerint a teljes tej vagy fagylalt fogyasztása növelheti a nők esélyeit a babára.
A tanulmány 18 000, 24 és 42 év közötti nőt vizsgált meg. A kutatók minden nő étkezési szokásait nyomon követték, és azoknak a nőknek, akik hetente kétszer vagy többször fogyasztottak fagylaltot, 38 százalékkal alacsonyabb az ovulációval összefüggő meddőség kockázata, mint azoknál a nőknél, akik kevesebbet fogyasztottak.
Terhes nőkről, akiknek a terhesség korai szakaszában hányingere van, még arról is beszámoltak, hogy egy-két gombóc fagylalt elfogyasztásával küzdenek az émelygés ellen.
A fagylaltból származó kalcium szintén elősegítheti a magzati csont növekedését.
Tápanyagok fagylaltban
Míg a fagylalt biztosan nem szerepel a táplálkozási ételpiramisban, a fagylaltban vannak olyan legfontosabb tápanyagok, amelyek segítik a testedet.
Valószínűleg már tudja, hogy a fagylalt tartalmaz csontokat építő kalciumot és foszfort, a vérnyomást csökkentő káliumot és az energiát szolgáltató B-vitaminokat. Mindez megtalálható a fagylaltban.