Tónusú lábak az El Comercio kettlebell segítségével

tónusú

A „kettlebell” az egyes mozdulatok szintjét emeli. Az igényes rutin öt és hat gyakorlatot tartalmaz, és körülbelül 40 perc alatt teljesül. Ez a gyakorlat aktiválja a quadricepszet, amely az egész test legnagyobb izma. Stabilizálja a térdet. Fotók: Vicente Costales/EL COMERCIO. Együttműködés Mónica Crespo és Daniela Iturralde.

Azután rögzítés amiért a has lapos és markáns, a férfiak és a nők most a megvalósításra koncentrálnak lábak erős és tónusú.

Ehhez igénybe veszik gépek szakosodott a Tornaterem, hanem olyan megfizethetőbb forrásokhoz is, mint a kettlebell vagy a Orosz súlyok.

Ezekkel a súlyokkal dolgozhat bent vagy bent nyitott terek mint egy terasz vagy park, mert Mónica Crespo, a funkcionális edzés és „futás”, találkozni a rutin a tonizáláshoz mindössze 2 négyzetméternyi területre van szükség. "Tehát nincs hely kifogásokra".

Ez a mozgás aktiválja a hát alsó részét, a combizmait és a farizmait. Mindkét lábbal és egyenes háttal történik. Fotó: Vicente Costales/EL COMERCIO. Együttműködés Mónica Crespo és Daniela Iturralde.