A Fat Flush Plan Májtisztító tippek Egészségvonal - Egészséges életmód

Az Ann Louise Gittleman táplálkozási szakember által kidolgozott The Fat Flush Plan ötvözi a fogyást és a méregtelenítést alacsony szénhidráttartalmú, alacsony kalóriatartalmú étrendben. Gittleman, aki Ph.D. a holisztikus táplálkozásban az étrendet dolgozta ki, miután a Pritikin Longevity Centerben dolgozott, ahol megfigyelte, hogy sok ügyfele minimális sikert aratott a központ rendkívül alacsony zsírtartalmú étrendjében.

plan

1988-ban a "Be Pritikin" című könyvében mutatta be a "kövér elpirulás" ötletet. Az étrend mögött az az elmélet áll, hogy a máj "zsírégető kemence", és az ételek helyes kombinációja és a speciális táplálkozási ütemterv növeli az anyagcserét és a test hatékony zsírégetését eredményezi. De először a májat és a nyirokrendszert kell méregteleníteni az optimális működés érdekében. A Fat Flush tervnek három fázisa van:

  • 1. fázis: Ez a méregtelenítő fázis. Napi nyolc pohár áfonyalé és víz keveréke szükséges a vízvisszatartás csökkentése érdekében. A kalóriabevitel 1100-1200-ra korlátozódik, és a búza és a tejtermékek tilosak.
  • 2. szakasz - Folyamatos fogyásra tervezték, ez a folyamatos szakasz kissé növeli a kalóriabevitelt, és lehetővé teszi bizonyos szénhidrátok lassú hozzáadását az étrendhez.
  • 3. fázis: Az "Életmód-étkezési terv" elnevezéssel ezt a fázist az egész életen át tartó testsúly kezelésére tervezték. Ismét növelje kissé a kalóriabevitelt, és fogadjon el 40% szénhidrátot, 30% fehérjét és 30% zsírt tartalmazó étrendet. Korlátozott tejfogyasztás megengedett.

A testmozgás szintén fontos része a Fat Flush Tervnek. Az első két szakasz 20-30 perces sétákat igényel hetente ötször és napi 100 ugrást egy mini trambulinon. A harmadik szakaszban növelik a testmozgást és hozzáadják az erőedzéseket (súlyok alkalmazásával). A diéta napló vezetése szintén a terv része.

Azok, akik ki akarják próbálni a Fat Flush tervet, különféle étrend-kiegészítőket tartalmazó készleteket vásárolhatnak.

Az ígéret

A Fat Flush diéta ígéri a máj megtisztítását, amely elméletileg elősegíti a zsír és a cellulit olvadását a deréktól, a csípőtől és a combtól. Az étrend emellett fokozott energiát és anyagcserét, hangulatstabilizálást és jobb alvást ígér, valamint "gyors fogyást" a kezdeti kéthetes szakaszban, valamint egészségesebb fogyást és az egész életen át tartó kontrollt.