A FATMAX CROSSFIT-EL FOGADHATUNK FOGYOTT

A válasz egyértelmű: természetesen. A CrossFit Las Rozas-nál sok olyan sportolót képeztünk, akiknek célja a fogyás, és többségük ezt túl sok erőfeszítés nélkül éri el. Csak heti 3-5 alkalommal kell edzeni és egy kicsit gondoskodni a diétáról (együnk húst és zöldségeket, diót és magot, gyümölcsöt, kevés keményítőt és NEM CUKrot).

fogadhatunk

A CrossFit edzéseket a szív- és érrendszeri gyakorlatok, a torna és a súlyemelés ötvözésével jellemzik, a nagy intenzitású edzések több kombinációját hozzák létre, és ennek köszönhetően nagy energiafelhasználást eredményeznek.

2019-ben az Applied Physiology, Nutrition and Metabolism által közzétett tanulmány megállapította, hogy a CrossFitters, akik hetente ötször edzenek, további 2700 kalória kiadást jelentenek hetente. Egy másik, a The Journal of Strength and Conditioning Research által 2013-ban megjelent tanulmányban a zsír százalékos csökkenését találták, amely az összes résztvevőnél jelentős volt.

A jó testsúlycsökkentő program célja nem kizárólag a testsúlycsökkenéshez kapcsolódik, de főleg a zsír százalékának (%) csökkentésére kell irányulnia. Ennek elérése érdekében meg kell növelnünk az izomtömeget. Ily módon megemeljük a nyugalmi anyagcsere sebességét, és a testet sokkal hatékonyabb anyagcsere-géppé tesszük.