A FEC ajánlásai a szív egészséges étrendjének fenntartására nyáron - Fundación Española
A túl gyakran történő étkezés nem vezet túlsúlyhoz és elhízáshoz
- Nyaraláskor, amikor rendszeresebben étkezünk az éttermekben, különösen figyelnünk kell étrendünket, mivel fennáll annak a veszélye, hogy túl sok kalóriát, zsírt és sót, valamint kevés gyümölcsöt, zöldséget és rostot fogyasztunk.
- A Spanyol Szív Alapítvány (FEC) ajánlásokat kínál olyan éttermek és menük kiválasztására, amelyek segítenek a szív- és érrendszeri egészség fenntartásában nyáron
A Spanyol Szív Alapítvány (FEC) arra figyelmeztet, hogy nyáron különös figyelmet kell fordítani étrendünkre a szív- és érrendszeri egészség fenntartása érdekében. A nyári szezonban, egybeesve az ünnepekkel, hajlamosak vagyunk többet kimenni étkezni, ami elkerülhetetlenül az étrendünk kontrollálatlanságához vezet, ami túlsúlyhoz vagy elhízáshoz vezethet, ha nem vagyunk éberek.
"Az éttermekben történő étkezés során hajlamosak vagyunk nemcsak megenni az elfogyasztott étel mennyiségét, hanem növelni az állati és telített zsírok és zsíros desszertek fogyasztását" - magyarázza Dr. Petra Sanz, a FEC tagja és a kórház kardiológusa Fundación Alcorcón. "Fontos megjegyezni a zöldségek, hüvelyesek, gyümölcsök vagy halak fontosságát az étrendben és következésképpen az egészségünkben" - teszi hozzá a szakember. "Nem feltétlenül mindig ugyanazt kell kérdeznünk, meg kell próbálnunk mindent megenni és bővelkedni a legegészségesebbben".