Küzdelem az elhízás ellen az ájurvédával; WikiYoga
Néhányan ismerhették az ayurvédikus étrendet annak a csodálatos eredménynek köszönhetően, amelyet olyan hírességek adnak, mint Miguel Bosé, akinek sikerült 22 kilót lefogynia, miközben javította egészségét.
Ez a diéta India millenniumi ájurvédikus gyógyszerének része, amely nemcsak fogyást okozhat, hanem arra is törekszik, hogy egyensúlyt teremtsen a testben, és ezáltal növelje közérzetét és életminőségét.
A testzsír túlzott mennyisége elhízás. Az elhízás a metabolikus szindróma része. Egyre több embernek van súlya nagyobb egészségügyi kockázattal, mint a normál embereknél. Hajlamosabbak olyan krónikus betegségekre, mint a szívbetegségek, a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás, agyvérzés és egyes típusú rákos megbetegedések.
Szükség van-e zsírra a testünkben?
Egy bizonyos mennyiségű testzsírnak a fő feladata:
1. Hőszigetelés.
2. Lökéselnyelés.
3. Energiatárolás.
Ez normális körülmények között azt jelenti, hogy a testben lévő zsír hidratáltan tartja a testet, izzadást okoz, energiát szolgáltat a test számára (energiatárolással) és táplálja a gerincet. (A sokktól védve).
ZSÍR ELOSZTÁS
A nőknél több a testzsír, mint a férfiaknál. A nőknél a zsír általában a csípő körül halmozódik fel, így körte alakú. A férfiaknál a has körül halmozódik fel, és alma alakot ad nekik. Az elhízással kapcsolatos problémák akkor kezdődnek, amikor a zsír felhalmozódik a derék körül.
Az ájurvédában azt mondják, hogy a zsír a hasban és körül minden élőlényben lerakódik. A csontokban is jelen van. Ezért amikor az ember elhízik, a gyomra kinyúlik.
Az elhízott ember csípője, hasa és melle megereszkedik. Az elhízott ember nem aktív.
Az elhízás okai
Ha egy személy több kalóriát fogyaszt, mint amennyit eléget, akkor a felesleges kalóriákat zsírként tárolják, ami elhízást okoz.
1. Genetikai tényezők. Az elhízás általában a családokban fordul elő. Ha a szülők kövérek, akkor a gyerekek is hajlamosak a zsír felhalmozására. Még a családban gyakorolt étrend és életmódbeli szokások is hozzájárulnak az elhízáshoz.2. Környezet. A személy étkezési szokásai és a fizikai aktivitás szintje is hozzájárul a zsírfelesleg feleslegéhez. Ha egy személy több kalóriát tartalmazó és mozgásszegény ételeket fogyaszt, akkor az el nem fogyasztott kalóriák meghaladják az elfogyasztott kalóriákat. A felesleges kalóriamennyiséget zsírként tárolják.
3. Pszichológiai rendellenességek. Hajlamosak többet enni olyan negatív érzelmekre reagálva, mint az unalom, a szomorúság, a szorongás vagy a düh. Ez elhízáshoz vezet.
4. Kényszeres rendellenességek.
5. Betegségek és állapotok például hypothyreosis, metabolikus szindróma, Cushing-szindróma, depresszió és bizonyos neurológiai problémák túlevéshez vezetnek, ami viszont zsírfelhalmozódáshoz vezet.
6. Gyógyszerek mint a szteroidok és egyes antidepresszánsok súlygyarapodást okozhatnak.