A fehérjefelesleg jó
A sportolók étrendje általában tele van fehérjében gazdag ételekkel, mivel ezek fogyasztása szükséges az izomnövekedéshez és ahhoz, hogy testünk új szöveteket állítson elő. Ezért szokott sok sportoló használni kiegészítők hogy hosszú távon káros lehet az egészségre, mert felesleges fehérjét jelentenek testünk számára.
Jelenleg a fehérjékben gazdag kiegészítők használata nagyon elterjedt, többnyire állati szérumokból nyerik, amelyek a legtöbb esetben nem magas biológiai minőségűek, ezért szennyezzük testünket ahelyett, hogy segített volna neki növekedni.
A piacon számos olyan termék található, amely izomnövekedést ígér fehérjék vagy aminosavak alapú formulákkal, amelyek megkönnyítik izomrostjaink fejlődését. Ez azt állítja ez egy kiegészítő, soha nem étel, önmagában nem éri el a kívánt hatást. Ne felejtsük el, hogy azok a sportolók étrendjéhez készült termékek, akik keményen sportolnak, és ezért ehhez az elemhez további hozzájárulás szükséges.
Bármely sportoló esetében általában A táplálékkiegészítőket az étrend további részeként szedik, mint valami szükséges az étrendünk alapjául szolgáló fehérjetartalmú ételek mellett, amelyek általában sovány húsok, halak, szójabab, diófélék ... Ezzel elérjük a fehérjebevitelt, és sok esetben meghaladja a fehérjetartalmat. nagyon szükségünk van.