A fekvőtámaszok 5 előnye

Normális esetben egy típusú gyakorlat elvégzése egy vagy két testrész megmunkálását jelenti. A fekvőtámaszok esetében ez nem így van, "egy az egyben" edzésként értékelték, mivel bár kiegészíthető egy másik gyakorlattal, önmagában is hatással lehet az egész testünkre.

Először is, erősíti a felsőtestet. Rendszeres fekvőtámaszokkal a mellkasát, a karját és a vállát fogja megdolgozni. Érdemes megemlíteni, hogy ez az egyik legteljesebb kargyakorlat, amely segít erős és meghatározott izmok felépítésében.

Mi több, egyenes hassal a gyakorlat során stabilizálni fogja a gerincet, ami viszont erősíti és tonizálja a hasat nem kell sok ropogtatni.