A felesleges almaecet 7 mellékhatása
Az almaecet természetes tonik.
Számos egészségügyi előnye van, amelyet emberen végzett tudományos vizsgálatok is alátámasztanak.
Az emberek azonban aggályokat vetettek fel azzal kapcsolatban is, hogy biztonságos-e és lehetséges-e mellékhatások.
Ez a cikk az almaecet lehetséges mellékhatásait tekinti át.
Utasításokat is tartalmaz az almaecet biztonságos fogyasztásáról.
Az almaecetet az alma és az élesztő keverésével állítják elő.
Az egykor összekevert élesztő alkohollá alakítja az almában lévő cukrot. Ezután baktériumokat adnak a keverékhez, amelyek az alkoholt ecetsavvá fermentálják.
Az ecetsav az almaecet körülbelül 5-6% -át teszi ki. A "gyenge sav" kategóriába sorolják, de koncentrálva mégis elég erős savas tulajdonságokkal rendelkezik.
Az ecet az ecetsav mellett vizet és más savak, vitaminok és ásványi anyagok nyomát is tartalmazza.
Számos állat- és emberkutatás során kiderült, hogy az ecetsav és az almaecet elősegítheti a zsírégetést és a fogyást, csökkentheti a vércukorszintet, növelheti az inzulinérzékenységet és javíthatja a koleszterinszintet.
Tudjon meg többet az "almaecet előnyeiről" cikkünkben: Az almaecet 5 legjobb előnye .
Sajnos az almaecet egyes mellékhatásokat okoz. Ez különösen igaz nagy adagokban.
Bár a kis mennyiség általában jó és egészséges, a túl sok bevitel ártalmas, sőt veszélyes is lehet.
1. Késleltesse a gyomor ürítését
Az almaecet segít megakadályozni a vércukorszint hirtelen megugrását azáltal, hogy lelassítja az étel elhagyási sebességét és az alsó emésztőrendszerbe jutást. Ez késlelteti felszívódását a véráramba.
Ez a hatás azonban ronthatja a gastroparesis tüneteit, amely az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedők gyakori állapota.
A gasztroparézis miatt a gyomor idegei meghibásodnak, ezért az étel túl sokáig marad a gyomorban, és nem normális ütemben ürül ki.
A gasztroparézis tünetei közé tartozik a gyomorégés, a gyulladás és az émelygés. Az 1-es típusú cukorbetegeknél, akik gasztroparézisben szenvednek, az inzulin étkezéssel történő időzítése nagyon nehéz, mert nehéz megjósolni, hogy az étel emésztése és felszívódása mennyi ideig tart.
Egy kontrollált vizsgálatban 10 1-es típusú cukorbetegségben és gasztroparézisben szenvedő beteget vizsgáltak.
A 2 evőkanál (30 ml) almaecet fogyasztása jelentősen megnövelte a gyomorban töltött étel mennyiségét, összehasonlítva a normál víz fogyasztásával.
2. Emésztési mellékhatások
Az almaecet kellemetlen emésztési tüneteket okozhat néhány embernél.
Embereken és állatokon végzett vizsgálatok szerint az almaecet és az ecetsav csökkenthetik az étvágyat és elősegíthetik a teltségérzetet, ami a kalóriabevitel természetes csökkenéséhez vezet.
Egy kontrollált tanulmány azonban azt sugallja, hogy egyes esetekben az étvágy és az ételbevitel csökkenhet az emésztési zavarok miatt.
Azok az emberek, akik 25 gramm almaecetet tartalmazó italt fogyasztottak, kevesebb étvágyról számoltak be, de szignifikánsan nagyobb hányingerről is számoltak be, különösen akkor, ha az ecet egy kellemetlen ízű ital része volt.
3. Alacsony káliumszint és csonttömegvesztés
Jelenleg nincsenek ellenőrzött vizsgálatok az almaecetnek a vér káliumszintjére és a csontok egészségére gyakorolt hatásairól.
Van azonban egy jelentés a vér káliumszintjének csökkenéséről és a csonttömeg csökkenéséről, amelyet hosszú időn át bevitt nagy adag almaecetnek tulajdonítottak..