A felnőttek számára a hét minden napján végzett aerob edzés a dekonfinancia során

Az elmúlt két hónap során a COVID-19 okozta riasztási állapot miatt nem tudtunk kimenni sportolni sem az utcára, sem az edzőterembe. Ez, amely mindannyiunkat érintett, különösen kényes az idősebb felnőttek számára. És ez az, bennük, az aktív megmaradás különösen fontos.

A Neurology® - az American Academy of Neurology® orvosi folyóiratában - megjelent új kutatás, hogy képet kapjon a jelentőségéről, megállapítja, hogy a rendszeres aerob testmozgás segítsen az idősebb felnőtteknek megőrizni kognitív képességeiket jobb állapotban, valamint az agyi érrendszeri szabályozásban.

Nem csak ez, de amit a kutatás jelez, az az, hogy még ha későn is kezdik a testmozgást, akkor is hasznot húznak. Röviden, még akkor is, ha két hónap telt el anélkül, hogy túl sokat tudott volna mozogni, most újra megtenni vagy elkezdeni, kihasználva az idősebb felnőttek számára meghatározott órák előnyeit, ez segít megőrizni és javítani kognitív funkciójukat.

A nekik készült tanulmány elvégzése 206 ember, átlagéletkora 66 év és anamnézisében nincsenek szív- vagy memóriaproblémák. A vizsgálat megkezdése előtt memória- és gondolkodási teszteket kaptak, de ultrahangot is végeztek az agy véráramlásának mérésére. Ezeket az értékeléseket három és hat hónap múlva megismételtük.

---