A legjobb élelmiszereknek nevezték az agy egészségét

Sokáig a leghasznosabb "az elme számára" sós vizű halnak, bőséges zsírsavaknak számított. Amerikai tudósok nemrégiben készült tanulmánya azonban kimutatta, hogy a bogyók a legfontosabbak az agyi egészségvédő szereknél.

egészségét

Az agyi aktivitáshoz szükséges tápanyagok értékét feltárva a kutatók a tenyért adták áfonya . A kutatók szerint az antioxidánsok mennyiségének bajnoka, amely szinte teljesen káros a szívre és a koleszterin erekre. A szakértők azt javasolják, hogy az áfonya feltétlenül adja meg a gyermekek és felnőttek étrendjét, adjon hozzá joghurtot, salátákat. Egy másik fontos bogyó - Áfonya Az áfonya teljesítménye antioxidáns szinten, de olyan anyagokat tartalmaz, amelyek javítják a látást és a hallást. Különösen fontos a bébiétel áfonya.

Az agy-egészségügyi termékek "aranylistájának" második sorában káposzta, cékla és spenót . A cékla és a kelkáposzta olyan anyagokat tartalmaz, amelyek elpusztítják a káros enzimeket, amelyek feleslegében Alzheimer-kór alakul ki. A spenót rendszeres fogyasztása a tudósok ünnepén segít megbirkózni az idegrendszer rendellenességeivel.