A fitnesz és a balett kombinálásának legmeglepőbb előnyei

A keverjük össze a balett és a fitnesz között Ez az egyik legújabb sportirányzat, amely az utóbbi években divatossá válik. Valójában egyre több híres ember csatlakozik hozzá a test és az elme számára nyújtott számos előny miatt. Sokan ezt a keveréket tartják a tökéletes egyensúly az edzőteremben rendszeresen megtalálható fizikai tevékenységek és a tánc között, ebben az esetben a balett.

Mit jelent a balett? Hogyan vannak felépítve az osztályok?

A balettet nem önmagában sportnak, hanem mozgásbeli művészi kifejezésnek tekintik. Ez a modalitás csatlakozott a fitnesz világához, és olyan egyedi tudományterületeket hozott létre, amelyek egyre népszerűbbek: a barre fitness és a balett fit.

Mindazok, akik gyakorolják a balett illeszkedés, Számos előnyük és előnyük van, mivel ez a kombináció olyan izmok fejlődésének kedvez, mint a fenék, a quadriceps és a has. Ezenkívül ez az egyik táncstílus, amely több kalóriát éget el, hiányozni fog? Az órák általában egy óráig tartanak, és három részre oszlanak:

Balett Barre: 20 percig tart, és a hagyományos balett-barre megszokta aktiválja a testet, a munka egyensúlyát és tonizálja az izmokat.
Cardio Balett: ez a szakasz 15 percig tart, és benne különböző nagy intenzitású koreográfiákat dolgoznak fel. Ebben a szakaszban javul a tüdő kapacitása, fokozódik a zsírégetés és felszabadulnak a méreganyagok, miközben javul a koordináció.
Padlóbalett: Az óra utolsó 25 percében szőnyegen dolgozol, és balettgyakorlatokat hajtasz végre, kombinálva őket pilates és jóga gyakorlatokkal. Ez az a pillanat, amikor a légzési technikákat végrehajtják, és a test belső izmait megdolgoztatják.