A fitnesz nagymama 73 éves korában meglepetést okoz. Majdnem 30 kilót fogyott, és még súlyokat is emel

Útmutató: szépség

fitnesz

  • Alejandra Sarasqueta
  • Lásd az életrajzot
  • |
  • Lásd még a szépséget

Joan MacDonald 73 éves, és az utóbbi időben az élete meglepő módon megváltozott. Az Instagramon, ahol több mint 380 000 követője van, a nők jól befolyásoló tényezőknek tekinthetők, inspirálva minden generáció embereit, hogy vigyázzanak magukra és egészséges életet éljenek.

De MacDonald egész életében nem volt sportkedvelő, inkább fordítva. Bár most "fitnesz nagymamának" hívják, csak 70 éves korában kezdte el edzeni. Abban az időben magas vérnyomása, magas koleszterinszintje és GERD-je volt. Az orvosok azt mondták neki, hogy meg kell növelnie az e problémákra szedett gyógyszerek adagját, hacsak nem változtat az életén - magyarázta a Shape.com.

Joan MacDonalds előtt és után: hogyan változott mindössze 3 év alatt.

Az Instagramon fotókat oszt meg átalakulásáról.

Instagram-fiókjában azt is elmondta, mi inspirálta szokásainak megváltoztatására: „Láttam, milyen gyorsan romlik anyám egészsége. Összetörte a szívemet, és egyúttal frusztráló volt látni, hogy csak elfogadja a sorsát, és nem hajlandó küzdeni a dolgok jobbá tétele érdekében. Amikor a saját lányom felajánlotta, hogy segít nekem, olyan volt, mintha befejezném a kört. Igazi útkereszteződés volt. Anyám nyomdokaiba léptem, vagy megpróbálom megtörni a kört? "

Joan MacDonald pedig úgy döntött, hogy megszakítja a kört. Sétákkal kezdte, majd kardióval, jógával és még súlyemeléssel is kiegészítette. Két év alatt körülbelül 28 kilót sikerült lefogynia. Ezenkívül csökkentette a napi gyógyszerek mennyiségét.

Amikor elkezdett edzeni, heti öt napon két órát volt az edzőteremben. Most bevallja, hogy a rutinja megváltozott, de továbbra is minden nap részt vesz, ebből kettőt szív- és érrendszeri gyakorlatoknak szentel.