Jóga, Pilates, Taichi - Vitalia Oktatóközpont

JÓGA

A sokféle testtartás gyakorlása kombinálva van a Jóga, pilates és tánc. A statikus jógára és az új trendekre egyaránt kitérünk Dinamikus jóga. A gyakorlat ászanák (Jóga testtartások) nem csak a klasszikus munkára összpontosít relaxáció és nyugtatás, hanem neki is erősítés és alakformálás a test felépítése.

Mindkét típusú foglalkozás kombinálva van osztályokban. Statikus és dinamikus ászanákat is végrehajtanak. Az ászana harmonizálja a testet és az elmét, rugalmasságot adva nekik, stimulálva a szerveket és javítva a hátat, sok egyéb előny mellett.

Nál nél Dinamikus jóga 8 és 12 rutinból álló táblákat hajtanak végre, mindig dinamikusan a lélegző, összekapcsolva az egyik testtartást a következővel, hangsúlyozva a áramlás és folytonosság a mozgalom.

Nál nél Statikus jóga megtartjuk a testtartást néhány másodperc vagy néhány perc között, szabályozva a izomtónus és a test összehangolása légzéssel. Miután ezek stabilizálódtak, meditációt folytatunk ebben a helyzetben, egy meghatározott céllal.

Kipróbálhatja a Taiki jóga (a tevékenységet a LienShan iskola fejlesztette ki és tanította) amelyben a pranajama, az ászana és a jóga meditáció kombinálódik Qi Gong (kínai jóga) testtartásával és mozdulataival, követve a tudományágak és a jóga egyéb típusai közötti koherens alapelveket annak érdekében, hogy a személyes fejlődés optimális útját keressék.

---