A fizikai aktivitás előnyei az idősek számára Idősek gondozása
Kimutatták, hogy a fizikai inaktivitás összefügg az idősek leggyakoribb betegségeinek kialakulásával: szívproblémák, cukorbetegség, magas vérnyomás ... amellett, hogy hozzájárul a fizikai és szellemi autonómia elvesztéséhez, amely függőséghez vezet.
Az idősek fizikai aktivitásának előnyei
A harmadik kor az élet olyan szakasza, amelyben nagy figyelmet kell fordítanunk az egészségre fizikai, mint az egészségben szellemi Y társadalmi-affektív. A fizikai aktivitás mindhárom szempontból képes hatást gyakorolni arra, hogy hosszabb életet éljünk düh, boldog Y autonóm, feltéve, hogy körültekintően, fizikai jellemzőinket és sajátos igényeinket figyelembe véve gyakoroljuk.
Az idősek fizikai aktivitásának fizikai előnyei
A fizikai aktivitás segíthet nekünk:
- Megakadályozza az idő előtti öregedést, belül (a szerveknél) és kívül is.
- A szív- és érrendszeri betegségek megelőzése mint például a magas vérnyomás és a trombózis, valamint légzési és emésztési problémák.
- Megelőzi az atrófiákat, az izom- és csontsérüléseket, és javítsa az ízületek mobilitását.
- Tartsd a légzési kapacitás.
- Fokozza a Kényszerítés, a kitartás és a rugalmasság.
- Javítsa a reflexeket, a koordinációt és az egyensúlyt, csökkentve a zuhanás kockázatát.
- Fenntartani a testtömeget és kerülje az elhízást.
- Gyógyuljon meg betegség vagy sérülés után.
- Fenntartani a fizikai autonómiát.
- Ismerje a korlátozásokat és fogadja el saját testét, amely az életkor előrehaladtával változik.
Ezenkívül a folyamatos fizikai aktivitás elkerülheti a depresszióhoz, fáradtsághoz, álmatlansághoz vagy szorongáshoz kapcsolódó egyes gyógyszerek szedésének szükségességét, emellett csökkenti az orvoslátogatásokat, csökkentve a közegészségügyi kiadásokat.