A fizikai és egészséges tevékenység csökkenti a testtömeget ORO Organización Radiofónica de Oaxaca

MEXIKÓ VÁROS. A lakosság körében legelterjedtebb új év - a fogyás - teljesítése érdekében az Egészségügyi és Szociális Jóléti Államtitkárság rámutatott, hogy elengedhetetlen két intézkedés végrehajtása: egészséges és kiegyensúlyozott étrend megkezdése és fenntartása, valamint fizikai aktivitás a testsúly csökkentésére, amely képes volt a túlzott táplálékfelvétel miatt hízni.

Egy nyilatkozatában megismételte, hogy a gyaloglás az egyik legegyszerűbb módszer a fizikai tevékenység végzésére bárhol és bármikor, bár rámutatott, hogy a heti legalább háromszor 30 perces séta segít jól érezni magát, csökkenti a stresszt, erősíti az izmokat és a csontok és az ellenőrző súly, csökkentve a krónikus és a szívbetegségek kockázatát.

Javasolta továbbá a testmozgást, az aerob fizikai aktivitás gyakorolását heti egy órában és ötször, valamint gyors sétát, kocogást vagy táncot. Ezenkívül végezzen könnyű rutinokat a nap folyamán, például lépcsőzzen fel a lift használata helyett.

---