A FIZIKAI TEVÉKENYSÉG ELŐNYEI

Az emberi szervezet a rendszeres testedzés következtében morfológiai és funkcionális módosításokat mutat be különböző készülékeiben és rendszereiben, amelyeket adaptációnak nevezünk, amelyek lehetővé teszik egyrészt bizonyos betegségek megjelenésének megelőzését vagy késleltetését, másrészt másrészt a fizikai erőfeszítések képességének javítása. Egy fizikailag képzett ember képes lesz fáradni a buszmegállóba, anélkül, hogy túl fáradna, nagyobb életerővel játszhat gyermekeivel, és akár focizhat is a barátaival.

Kétségtelen, hogy a rendszeres testmozgás pszichológiai szempontból lehetővé teszi számunkra, hogy nagyobb optimizmussal és jobb beállítottsággal nézzünk szembe az élettel, míg társadalmilag a különböző emberi csoportokba való beilleszkedés eszköze.

Jelenleg egyre inkább individualista és mozgásszegény társadalommal nézünk szembe, amelyben a fizikai aktivitás hiánya a mindennapokban betegséggé válik, ami az elhízás növekedését és a szociális készségek hiányát jelenti.

Ezután meglátjuk, milyen előnyökkel jár ez a szokás a személyes fejlődés különböző szintjein.

A túlsúly nem egyenlő az elhízással (a második a zsír árán történik).

A túlsúly elsősorban a testösszetételen belüli zsírfeleslegen alapul. Az elhízás növeli a szívkoszorúér-betegség, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, az izom-, ízületi és csontsérülések kockázatát.

Fejlődésének megakadályozása érdekében szükséges, hogy általában napi tevékenységünk során olyan kalóriakiadást érjünk el, amely kompenzálja az elfogyasztott ételek mennyiségét.

A testmozgás a legegészségesebb, leghatékonyabb és szórakoztató módszer a testtömeg ellenőrzésére és mindenekelőtt a testzsír százalékos csökkentésére.

Ez kevesebb egészségügyi kockázatot jelent, mint más, a kétes hatékonyságú módszerek, például bizonyos típusú étrend, gyógyszeres kezelés stb.

A képzett emberek több fehérjét szintetizálnak az izomnövekedés érdekében, és gyorsabban veszítenek a zsírból.

Még felvetődik a lehetőség, hogy a felnőttek számára könnyebb lehet csökkenteni a zsírtartalmat, ha gyermekként edzenek.