A fogyás az újévi elhatározásod. Tökéletes! De csináld jól ... Barbara táplálkozási blog
Kérjen időpontot
Villarroel utca, 170
08036 Barcelona
Villarroel, 170
08036 Barcelona
Táplálkozási blog | Barbara Romano
A fogyás az újévi fogadalma? Tökéletes! De csináld jól ...
Az egyik hír, amely ebben az évben elkezdődött, az, azután Karácsonyi partik, A spanyolok 35% -a kezdi a diéta fogyni. Azt hiszem, egyetértünk abban, hogy a klasszikus újévi cél általában egyél jól és mozogj. Motivációval kezdjük, különösen azért, mert több családi ünnepünk volt, és mert látjuk, hogy a nadrágunk jobban összeszorul, mint december közepén. Az első lépés a világos célkitűzések meghatározása; a következő, a megfelelő eszközökkel a megfelelő helyrehozáshoz. Tehát, ha nem olvasta el a hozzászólás arról, hogyan töltsük el a karácsonyt kövérség nélkül Y van-e egy kiló fogyni, Itt van néhány tippek a fogyáshoz "helyes".
1. Ne hagyja ki az étkezéseket
A kevesebbet enni nem jelenti a fogyást mert a test „tartalék módba” léphet és kevesebb energiát használhat fel. Előnyösebb enni naponta többször, de kis mennyiségben jól megválasztva az egyes étkezések lehetőségeit.
A kevesebb étkezés nem jelenti a fogyást. Célszerű naponta többször enni, de kis mennyiségben "
2. Egyél sok zöldséget és igyál vizet
Győződjön meg arról, hogy a ételének alapja zöldség és zöldség. Valójában ennek egész évben így kell lennie, de főleg most, ha akarja fogyni éhezés nélkül. Töltse fel magát vitaminokkal, antioxidánsokkal, rostokkal ... tápanyagokkal is, amelyek több mint tanácsosak a az ünnepek alatt tett túlkapások. Ezenkívül a jó hidratálás vizes alapú, infúziók, zsírtalanított húslevesek stb. a test számára is előnyös. Másrészt próbáld meg kerülje az alkoholos és cukros italokat.