A fogyás csökkentheti a menopauza káros hatásait

Ha nő vagy, akkor túlsúlyos és közel áll hozzá változás kora, biztosan az forró villanások pokollá tegye a napjait. De azok kényelmetlenek hő- és verejtékvillanások ezek a tünetek kontrollálhatók, ha lefogynak.

káros

Az Egyesült Államokban Dr. Alison Huang vezetésével végzett új tanulmány szerint "Ha túlsúlyos vagy elhízott, diéta és testmozgás útján javíthatja a hőhullámok tüneteit.".

"A fogyás Ez nem olyasmi, ami csak 10, 20 vagy 30 év múlva válik jót az egészségének, de ezentúl befolyásolhatja életminőségét ”- mondta. Health.com Huang, aki a Kaliforniai Egyetem, San Francisco belgyógyász professzora is.

A kiadvány szerint korábbi kutatások kimutatták, hogy a magasabb testtömeg-indexű nők általában rosszabb hőhullámokat tapasztalnak, de egyelőre kevés tanulmány próbálta megmérni a fogyás azonnali hatásait a tünetekre.

Huang és munkatársai újra elemezték egy korábbi, 150 menopauzás nőt magában foglaló tanulmány információit elhízottság vagy túlsúly, és amit átéltek vizelet inkontinencia és intenzív hőhullámok.

A nők kétharmadát olyan programba osztották be, amelynek célja, hogy elősegítse testtömegük 9 százalékának elvesztését - írja az Health. A program legalább napi 40 perc mérsékelt testmozgást, kalóriacsökkentő étrendet (legfeljebb 1500 kalóriát tartalmazott naponta), valamint heti tanácsadási és táplálkozási tippeket tartalmazott.

Nemcsak a testmozgás és a kalóriabevitel csökkentése volt jó, a súlycsökkenés önmagában a hőhullámok kevesebb tünetéhez kapcsolódott. Minden tíz kilóért, amelyet egy nő elveszített, harmadával nagyobb valószínűséggel voltak kevésbé súlyos vagy ritkább hőhullámai.