A fogyás csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát

Egy tanulmány biztosítja, hogy a testsúlycsökkenés testmozgással 40–47% -kal csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát

A fizikai aktivitás segít abban, hogy az évek során jobb életminőséget érjünk el. Ha sportolunk, akkor kontrollálhatjuk a súlyt, megelőzhetjük és csökkenthetjük a stresszt, a szorongást és még a depressziót is. De az a fontos, hogy segít csökkenteni a betegségek valószínűségét.

Súlycsökkenés a Norfolki és Norwichi Egyetemi Kórház, valamint a Kelet-Angliai Egyetem (Egyesült Királyság) által készített és a „JAMA Internal Medicine” folyóiratban közzétett tanulmány szerint, 40% -ról 47% -kal csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

A norfolki cukorbetegség-megelőzési tanulmányt 8 éve (2011 és 2018 között) végezték, és több mint 135 Angliában működő háziorvosi rendelő vett részt benne. Több mint 1000 prediabéteszben szenvedő ember vett részt, akiknek nagy a kockázata a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának.

Ezenkívül 144 000 embert fedezhetett fel, akiket a 2-es típusú cukorbetegség veszélye fenyeget. Ezt a tanulmányt tekintik az elmúlt 30 év legnagyobb kutatásának a cukorbetegség megelőzésében.

Így a több mint 1000 prediabéteszes embert kipróbálták a tanulmány által megjelölt új életmóddal, és átlagosan körülbelül kétéves követéssel.

Hasonlóképpen, a tanulmány apró változásokat kíván okozni mindennapi életünkben, amelyek segítenek csökkenteni a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. Ezek a változások a következők:

---