A fogyás és az alak visszanyerésének alternatívái a Guayaquil Salud Vida y Estilo El Universo-ban
Van boksz, "kick-box", tánc, pilates, "spinning", jóga, súlyok és aerobik minden költségvetéshez.
Mielőtt bármelyik szakterületet megkezdené, ne felejtsen el orvosi vizsgálatot és táplálkozási értékelést végezni.
Az emberben végzett testmozgás ugyanolyan fontos, mint az evés vagy az alvás, ezért ajánlott azoknak, akik korábban nem sportoltak, 15 perces sétákkal kezdeni, hogy a testet új életritmushoz igazítsák - mondja Richard Salmon, sportorvos.
Az egészséges táplálkozás és az ivóvíz a fogyás kulcsa - mondja Marcelo Uscocovich táplálkozási szakember. Kiegyensúlyozott étrenddel erős és egészséges testet is kapunk - teszi hozzá.
Doboz: A testmozgás mellett lehetővé teszi a reflexek kialakulását és az agy oxigénellátását. Fiatalok és idősek nemi megkülönböztetés nélkül gyakorolhatják.
Az ügyfelek azzal a szándékkal érkeznek, hogy megkeményítsék testüket, de az edzés során merik ringbe szállni - mondja Raúl Gamboa, a Gamboa Boxing Center igazgatója, amely az északi Urdenor 1 fellegvárban kínálja ezt a fegyelmet. délre fekvő Pedro Moncayóban és San Martínban (havi költség: 39,20 USD).
"Sokan stresszhiányos állapotba kerülnek és jó fizikai kondíciót érnek el, de amikor meglátják csapattársaikat egymással szemben, felveszik a kesztyűt, és nem hagyják el őket" - teszi hozzá.
Ennek a gyakorlatnak, amely kocogással és bemelegítéssel kezdődik, három szintje van: kezdőknek, középhaladóknak és haladóknak.
Kezdetben tizenkét stroke-ot tanítanak nekik, egy óra és tizenöt perc alatt. De bár sokan kizárólag férfiak számára írják le ezt a sportot, azok a nők járnak a legjobban erre a helyre. Félelmük elvesztése érdekében szembesülnek társaikkal, de csak az ütéseket kapják.