A fogyás és az izomépítés végső útmutatója 19. lépés utolsó gondolatai

19. lépés: Záró gondolatok

Módosíthatja a gyakorlatokat az Ön igényei szerint, nem akartam létrehozni egy edzőtermet - nincsenek edzőeszközök, de integrálható néhány választott gyakorlattal, sok megtalálható az interneten, és esetleg hozzáad néhány súlyt, másodikként vásárolok a Hands olcsón csak két súlyzóra van szükség, amelyek elég súlyúak ahhoz, hogy minden gyakorlatot elvégezzenek, a fekvenyomás túlértékelt, ugyanazokat az izmokat csak két súllyal lehet felépíteni. Használhat rögtönzött súlyokat is, például homokkal megtöltött festékvödröket, vagy zsákokat és hátizsákokat, amelyeken vannak súlyok.

Ne vásároljon kereskedelmi képzési programokat, nem azért, mert nem jók, hanem egyszerűen azért, mert a fitnesz világában ma nincs titok, ugyanazokat az információkat és még sok más, ingyenes online, cikkekben, blogokban, videókban és fórumokon is megtalálhatja.

---