A fogyás gyors fogyókúrája nem létezik - Noticieros Televisa
Tény: a csodák nem léteznek, a csodás ételek nem léteznek, és a csoda diéták még kevésbé léteznek.
Hát nem mondják meg! Sem a padlizsán diéta, sem az alma diéta, sem a méregtelenítő étrend vagy a pH diéta nem működik.
És mellesleg a Hízás egy hét alatt története is hamis.
A fogyásnak az egészséges életmódbeli szokások és az egészséges étrend elfogadásának kell elérendő célnak lennie, amely főleg növényi eredetű élelmiszerekből áll, és a Harvard Healthy Eating Plate szabványainak megfelelő mintát követ.
(Harvard Medical School)
Az egyszerű halandók azonban még mindig hisznek a csodákban.
Az emberek türelmetlen fajok, akik itt és most vágyakoznak. Ha a testről és a képről van szó, még inkább.
Ezért a guruk és a csoda diéták a dühek, és a könyveket fánkként értékesítik, amelyekben a legváltozatosabb programokat javasolják.
Az érem másik oldala, hogy a Tudomány, Innováció és Egyetemek Minisztériuma, valamint a Spanyol Tudományos és Technológiai Alapítvány által készített tudományos és technológiai felfogás felmérése szerint a lakosság csupán 48% -a veszi figyelembe az orvosi véleményt, amikor diétázni, sőt, 18,7% soha nem veszi figyelembe.
És természetesen akkor történik, ami történik
Ezen kézikönyvek közül sok megvédi a rendkívül korlátozó étrend (más néven hipokalorikus) feltételezett előnyeit, amelyek végül nemcsak egészségünket károsítják, hanem a fogyás után is rövid időn belül visszanyerjük a súlyunkat.
Ez a közismert nevén visszapattanó vagy jo-jo effektus, ez a kifejezés, amelyet a Yale Egyetem kutatója, Kelly D. Brownell évekkel ezelőtt fogalmazott meg, egyértelmű utalásban a kilók leadásának és visszanyerésének sebességére.
Hogyan és miért fordul elő?
De hogyan jön létre a jo-jo effektus? Pablo Ojeda dietetikus-táplálkozási szakember nagyon egyszerű módon elmagyarázta az EL ESPAÑOL-ban megjelent cikkében a fogyás leggyakoribb hibáiról.
- Súlyos táplálékhiány jelentkezik Önnél, és folyadékveszteséggel gyorsan elveszít öt-hat kilót. Hat kilóval kevesebb anyagcsere-ráfordítás sokkal alacsonyabb, és elegendő négy-öt falatot megtenni, hogy egy ilyen táplálkozási hiány esetén a súly azonnal helyreálljon "- mondta Pablo Ojeda táplálkozási szakember.