A fogyás leghatékonyabb módja

"A két fizikai tevékenység, amely a legtöbb zsírt égeti el:

leghatékonyabb

1. alternatíva - Hosszú ideig alacsony intenzitású
Ha hosszú (alacsony intenzitású és hosszú időtartamú) sétákat tesz, szinte csak zsírégetést éget el, azon kívül, hogy számos további előnyt szerez; ezért veszem be a gyakorlati piramisom aljába. Az alacsony intenzitású edzés hosszú időn át tartó problémája az ... nos, csak ez sok időt vesz igénybe. Jelenlegi életmódunkkal kevesen engedhetjük meg maguknak, hogy napi 10 vagy 15 km-t gyalogoljunk, ahogyan őseink évezredekkel ezelőtt tették.
Szerencsére van egy másik alternatíva, amely lehetővé teszi a zsírégetést sokkal hatékonyabban, nagy intenzitású intervallum edzésnek, vagy angol rövidítésnek nevezett HIIT-nek.

2. alternatíva - Nagy intenzitás rövid ideig