A fogyás lépései a ketogén étrenddel - MerKabici
A ketogén étrend nagyon alacsony szénhidrátfogyasztáson alapul, ez fokozatosan segít sújt veszteni és a testet zsírégető géppé változtatja.
A kerékpárosoknál ez nagyon fontos, mivel a fogyás során a teljesítmény növekszik, célja is optimális ketonszint elérése az egészség, a fogyás, valamint a fokozott fizikai és szellemi teljesítmény szempontjából.
Tartalomjegyzék
Mi a ketózis?
Természetes folyamat, hogy a test a túlélés módszereként indul, főleg amikor kevés ételt fogyasztanak. Ebben az állapotban ketonokat állítunk elő, amelyek a májban található zsírok lebontásával keletkeznek.
A kerékpárosnak tojást, joghurtot, diót, zöldséget és alkalmanként gyümölcsöt kell fogyasztania, ajánlatos kerülni a feldolgozott ételeket és bármilyen tartósítószert
Fogyás a ketogén étrenden
Meg kell értenünk, hogy a ketózis az, a ketogén étrend abból indul ki, hogy a test kis üzemanyagokat termel ketonoknak nevezik. Ez az üzemanyag nagyon jó a szervezet számára, különösen akkor, ha alacsony a vércukorszint.