A fogyás makrobiotikus formulája mediterrán makrobiotikus

Néha fogyhatunk csak úgy, hogy finomított tejtermékeket és édes termékeket vágunk ki, máskor azonban túl kell lépni a nyilvánvalóakon. Az A módszer a fogyás makrobiotikumokkal című bejegyzésben azt láttuk, hogy miként lehet használni a fejlett modelleket a makrobiotikus a kívánt fogyás elérése érdekében. Ma továbbra is bővítjük az információkat, hogy tudjuk, mit kell tennünk, ha fogyni akarunk.

Edward esko, makrobiotikus tanácsadó Az egyik professzorom a Kushi Intézetben azt szokta mondani, hogy egy makrobiotikus étrend elkészítéséhez figyelembe kellett venni, hogy milyen ételeket kell eltávolítani és milyen ételeket kell elhelyezni. A következőképpen fogalmazom meg:

Makrobiotikus étrend = [-/+] A

Ez azt jelenti, hogy a makrobiotikus étrend végrehajtásához bizonyos ételeket (-) csökkentenünk vagy kerülnünk kell, ugyanakkor másokat is hozzá kell adnunk (+). Végül néhány beállítást kell végrehajtanunk (A) attól a céltól függően, amelyet el akarunk érni az étrenddel.

ÉLELMISZEREK, AMELYEK CSÖKKENNEK A FOGÁSHOZ (-)

Azok az ételek, amelyeket kerülnünk kell, ha fogyni akarunk:

ÉLELMISZEREK, AMELYEK NÖVELNEK A FOGÁSHOZ (+)

Ha egészséges módon szeretnénk fogyni, fontos, hogy növeljük a következő ételek fogyasztását:

---