A fogyás nagy szövetségese nemcsak a testmozgás
San Pedro Sula, Honduras. | HSI |
A diéták kezdésekor vannak olyan mondatok, amelyeket gyakran ismételten hallanak: "a víz segíthet a fogyásban" vagy "egy pohár víz elfogyasztása étkezés előtt segít a fogyásban". Igazak?
Sok futó számára az egyik legfontosabb cél néhány kiló leadása és a fogyás.
Kétségtelen, hogy a futás olyan sporttevékenység, amely magas energiafelhasználást eredményezhet, ezért az egyik kedvenc tevékenysége azoknak, akik zsírégetni és fogyni akarnak.
A napi egy órás futás (sokan kevesebbet futnak, és nem minden nap) nem javíthatják meg a 23 órás súlyos hibákat, amelyek zsírfelhalmozódáshoz és súlyproblémákhoz vezetnek, és ezért, ha a fogyás és a sportteljesítmény javítása a célod, titok a kitartás, a futás, a kilométerek hozzáadása és a megfelelő étrend.
De mit mond valójában a tudomány a víz tényleges előnyeiről a fogyás szempontjából?
Az oxigén mellett a víz az emberi élet egyik legfontosabb anyaga, a testtömeg 50–60% -át képviseli, és biztosítja a környezetet, ahol a testfolyamatok nagy része zajlik.
A víz a vér fő összetevője, és így segíti az energia tápanyagok elszállítását az izmokba és eltávolítja a salakanyagokat, például a szén-dioxidot. A vizelet fő összetevőjeként segíti a salakanyagok oldódását.
A víz kenje az ízületeket, lengéscsillapítóként működik a szervek és szövetek számára, és lágyítja az ételt az emésztéshez.
Alapvetően a víz létfontosságú testünk működéséhez és a benne zajló összes folyamathoz.