A fogyás titka anélkül, hogy kevesebbet kellene enni - Hétvége - COPE

Marta Garaulet, a gyógyszerész orvosa elmagyarázza Cristinának a hétvégén, hogy az egyetlen dolog, amit meg kell tennie, az étkezési idők előrehaladása

COPE 'Hétvége'

titka

Olvasási idő: 2020. október 3., 3:17 - 13:31 Frissítve 13:34

Egyre több olyan tanulmány jelenik meg, amelyekből kiderül, hogy több órás vacsora lefekvés előtt nagy haszonnal jár a test számára. Az egyik tényező, amelyben a legtöbbet támogatja, az elhízás. Ezzel kapcsolatban Marta Garaulet gyógyszerészdoktor, fiziológia és táplálkozás professzor a következő tanácsokat adta: "Az lenne, ha lefekvés előtt két és fél órát vacsorázna.".

Ami a gyerekeket illeti: „Azok a gyerekek, akik későn esznek, kevesebb energiát fogyasztanak, mint azok, akik korán étkeznek, és kövérebbé teszik őket. Ugyanaz a főtt, akkor 13:00 vagy 16:30 órakor veszi be, és a szénhidrátok sokkal rosszabbul oxidálódnak, ha későn veszik be őket. Mivel belső óránk van, az órákon kívüli étkezés sokat befolyásol. A belső órák szinkronizálódhatnak a vezérlőegységtől, és a szétkapcsolás megtörténik, ami nagyon rossz lehet ”.

Dr. Garaulet szerint még egy részletet kell hozzáfűznünk: „hogy a gyerekek késői vacsorát esznek, az befolyásolhatja az iskolai osztályzatukat. Gátolják a melatoninjukat, és amikor felkelnek, megvan az alvásközpontjuk, kimerültek és sokkal rosszabb a teljesítmény ".

Most hallgassa meg a „Hétvége” című filmet. A "Fin de Semana" egy olyan program, amelyet Cristina López Schlichting, egy rangos rádiós kommunikátor és újságíró mutat be. Ez a magazin szombaton és vasárnap 10: 00-14: 00 között sugároz a COPE-n. Négy órás időtartama alatt a Fin de Semana egy újabb, humánusabb és nyugodtabb víziót kínál a legfrissebb hírekről, ugyanakkor helyet biztosít az új és meglepő történeteknek; jelentésekhez és mélyinterjúkhoz; olyan szabadidős javaslatokhoz, amelyek meghívják Önt, hogy élvezze a szabadnapokat a legjobb humorral és a siker garanciáival.

Mindig Cristina López Schlichting keze és hangja által, akinek átfogó önéletrajza oszlopos és riporteri munkáját tartalmazza a fő spanyol újságokban (ABC, El Mundo vagy La Razón, vagy televíziós beszélgetés-műsorvezető szerepét. Madrid ismert és elismert szerkesztői álláspontjainak egyértelműsége és bátorsága miatt, amelyet a keresztény értékek vagy az emberek jogainak védelme inspirált.