A fogyás titka csak testmozgással (DIÉTA NÉLKÜL) La Verdad Noticias

A fogyás titka csak testmozgással (NINCS DIÉTA)

titka

Itt feltárjuk azt az okot, hogy miért nem lehet fogyni, még akkor sem, ha 3 órát tölt az edzőteremben, és megosztjuk a titkát, hogy étrend nélkül éri el céljait.

Mindenki mondta már nekünk: ha fogyni akar, akkor az étrendre kell összpontosítania; vagyis, a kiegyensúlyozott étrend hatékonyabb, mint az edzőteremben töltött több száz óra, mindazonáltal az is megvalósítható, hogy testmozgással és étkezéssel tegyen bármit, amit csak akar; Szeretné tudni, hogyan? olvasson tovább!

A Louisiana állambeli Baton Rouge-i Pennington Biomedical Research Center kutatóinak kutatása szerint, emberek ezrei buknak meg a fogyás utján, mert az egészséges magatartást egészségtelenre cserélik.

Mit értünk ez alatt? Az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány szerint azok, akik sportolni kezdenek, életmódjukat más módon is megváltoztatják: "Ha ma már edzőterembe mentem, megérdemlem azt a hamburgert éjszaka", hogy egy példát említsek.

Akkor aztán, a titok az életmódunk fenntartásában rejlik, miközben aktívabbak vagyunk. Ismerjük meg azonban jobban a számokat: A kutatást 171 ülő és túlsúlyos 18 és 65 év közötti férfival és nővel végezték, és megmérték súlyukat, nyugalmi anyagcseréjüket, tipikus éhségszintet, aerob kapacitást, napi táplálékfelvételt és az energiafelhasználás.