A fogyáshoz a diéta során nem a kalória a legfontosabb
A fogyáshoz sokan alacsony kalóriatartalmú ételeket keresünk, és a napot azzal zárjuk, hogy összeadjuk, mennyit fogyasztottunk a nap folyamán. De mi van a minket tápláló ételek minőségével?
Mert Hartung Andrea/@jartung
Az elmúlt évek legnépszerűbb étrendjeinek alapja a korlátozás kalória. A legismertebb az, amely azt mondja, hogy napi 1200 kalóriát kell elfogyasztania ahhoz, hogy lefogyjon vagy fenntartsa az ideális súlyt. De Mi van, ha elmondjuk, hogy a diéta során nem a kalória a legfontosabb?
Persze azt gondolhatnánk, hogy ha sok diétás szódát iszunk és csak alacsony nátriumtartalmú tasakos levest fogyasztunk, akkor kettő hárman fogyhatunk. A tested valóban könnyebbnek érezheti magát, de milyen áron? Hogyan táplálnak minket ezek a termékek, és milyen hatással vannak a testünkre?
Kép: A PIxabay jóvoltából
Mark Hyman orvos, írt egy rovatot a Huffington Post Egészséges életmód rovatához, utalva az egyik és a másik kalória közötti különbségre. Mert, ahogy el tudod képzelni, a kalóriák nem voltak egyenlőek.
A szakember összehasonlítja 750 kalória italt és 750 kalória brokkolit, miután belépnek a szervezetébe. Nézze meg az alábbi eredményeket!
Az italban lévő kalóriák
Ital esetén, 750 kalória 46 evőkanál cukrot tartalmaz, rostmentes. Ezt a cukrot a bél felszívja, az ital fruktózával és glükózjával együtt. Ez megnöveli a vér cukorszintjét, ami dominóhatást vált ki a hormonjaiban, ami végül megnöveli a gyomor méretét. Úton, növeli a nyomást, és nők esetében csökkenti a termékenységet.