A fogyáshoz ne add fel a Dra-t
A fogyáshoz csak javaslatot kell tennie, és ne adja fel.
A túlsúly káros az egészségére, és bár jól ismeri, úgy tűnik, mintha az agy nem hajlandó elfogadni. És ez az, hogy testünk számára a fogyás agresszió. Nincs olyan mechanizmusunk, amely belsőleg "figyelmeztetne" minket arra, hogy túlsúlyosak vagyunk, és amely megakadályozza a testünk zsírnövekedését. Emiatt, függetlenül attól, hogy mekkora a súlyunk, túl tudunk hízni.
De ez nem azt jelenti, hogy nem tudunk lefogyni. Csak tudnunk kell, hogy az "agyunk" nem fog segíteni rajtunk.
Tehát, ha fogyni akar, a legfontosabb, hogy mentálisan felkészítse magát az akaraterője elleni folyamatos harcra. Itt adok 5 tippet, hogy ne add fel.
Tippek, hogy ne adjuk fel a fogyást
1. Győzze meg magát arról, hogy lefogyhat
Bárki fogyhat, és te is. SEMMI akadályozza meg a fogyást: nincs betegség, nincs időhiány, nincs lassú anyagcsere. Csak meg kell győznie magát arról, hogy a fogyás lehetséges. Mások elérték, és te is elérheted.
2. Rövid távú célok kitűzése
Ne csak arra gondoljon, hogy elér egy bizonyos súlyt. Heti, sőt napi célok kitűzése. Minden nap, amikor vigyáz az egészségére, köszönetet mond. Ne ragadjon csak a végére, és élvezze a túrát.
3. Ne légy kemény magaddal
Nem biztos, hogy mindig mindent jól csinál. Van, amikor kudarcot vall, mert nem tud ellenállni a kísértésnek, vagy mert lusta mozogni. Semmi nem történik. Ember vagy. A fontos az, hogy tudd, hogy ez mindenkivel megtörténhet. Ne nézzen vissza, és csak a jövőre gondoljon.
4. Gondolkodj pozitívan
Kedves pszichológusunk, Alejandra Castañeda csodálatosan elmagyarázza nekünk. Legyen optimista, és mindig a jó oldalra figyeljen. Ha egy hétig gondoskodott magáról, és nem érte el a várt eredményeket, ne essen kétségbe. A test mindig értékeli, hogy mi gondoskodunk róla. Ne győzze meg magát arról, hogy képtelen lefogyni. Képes vagy arra, amit javasolsz. Csak vágy kérdése, és nagyon világos, hogy a fogyás lehetséges. Ebben a blogban már sok olyan ember példáját megtanítottam nektek, mint Carmen vagy Rafalito, akik ezt már elérték.
Dra. Az endokrinológiában és a táplálkozásban. Jelenleg egészségügyi munkámat konzultálva ötvözöm azoknak az embereknek a tanácsadásával, akik jobb érzés érdekében személyre szabott online étrendet szeretnének kezdeni.
Jó reggelt, próbáltam tegnapra kattintani, hogy tájékozódjak az online étrendről, de soha nem hagy el, azt mondja, hogy nem lehet betölteni ... van más cím? Üdvözlet és köszönöm.