A fogyáshoz nem érdemes a nap bármely szakában tornázni

A legújabb tanulmányok megállapítják, hogy a nap bármely szakasza nem érvényes, attól függően, hogy milyen célt követnek a gyakorlással. Ilyen módon, ha az, amit keres karcsúsítson, tanácsos lenne figyelembe venni a napi rutin edzésünk mely pontján.

fogyáshoz

Idején zsírvesztés, a tudomány gyakran javasolja a délutáni testmozgást. Az okok az anyagcserével kapcsolatos kérdésekre terjednek ki (abban az időben csökken, és a testmozgás újraaktiválná) másoktól a teljesítményig, ami általában jobb ebben az időrésben. Ugyanez történik, amikor a izom hipertrófia, ahol a reggeli első órákat vagy a délutáni órákat általában a leghatékonyabb időpontként állapítják meg.

Ha a fogyás a cél, az Észak-Karolinai Egyetem és a Kansas Egyetem kutatói a The International Journal of Obesity által publikált tanulmányban arra a következtetésre jutottak, hogy az elvégzett testmozgás általában hatékonyabb 15:00 előtt..