Fedezze fel a Fitness hasizmok; Roll - Blogok
Fitness & Roll
Ha van olyan lekérdezés, amely minden héten megjelenik a férfi közönség ezen részében, akkor ez kétségtelenül az, hogy mit kell tennie a hasizmok feltárása, a „hat csomag” vagy a csokoládé bemutatása érdekében. A test és a test iránti érdeklődés a férfiak és a nők túlnyomó többségében mélységes, mivel állítólag elérte a zenitet, a legmagasabb szintet.
A magazinok, filmek és divat által az abszolút sportot viselő férfiak előrejelzése sok ember számára szükségszerűvé teszi ezt a képet, amely cél egyúttal nagy csalódással és egészségkockázattal járhat. Ráadásul most divatosak a hétköznapi hasú srácok videói, amelyek bemutatják, hogy három hónap múlva szinte csodálatosan néz ki a „hatos”. De bármely szakember megerősítheti, hogy ezek a csodák nem léteznek, hogy sok Photoshop vagy ami még rosszabb, a szervezet számára veszélyes anyag áll.
Ha az a célod, hogy megmutasd a hatos vagy lapos gyomrot, írd le ezeket a tippeket, és főleg tartsd szem előtt, hogy minden ember más, más az evolúciója és más a reakció módja.
Mindannyiunknak van hasizma
Mindannyiunknak van hasizma, de ami lehetővé teszi számunkra a megkülönböztetést, az egyszerűen a felhalmozódott zsír. Ismét erre a példára térek: képzeljünk el egy csordultig megtöltött levestálat. A háttérben lévő táblán rajz látható. Ez a rajz a hasizom és a leves, a testzsír. Ezért, hogy lássa őket, először meg kell szüntetnie a zsírt, amely csak 13% vagy annál kevesebb testzsír esetén válik láthatóvá.
Ehhez járul még az a tény, hogy a genetika szerint a férfiak felhalmozzák a zsírt a bél területén, és általános szabály szerint ez az utolsó hely, ahol eltűnik.
Tényleg jól eszel?
A hasi munka 70% -a a konyhában van, nem az edzőteremben. Nagyon gyakori az esküsző és elvetemült emberek számára, hogy jól étkeznek, de nem látnak eredményt. Ennek oka nyilvánvalóan áramkimaradás, túl vagy túl. Gondoljon például arra, hogy szombaton négy sör egyenértékű azzal, hogy egy egész hét edzését tönkreteszi, vagy hogy telített zsír fogyasztása reggelire megakadályozhatja a továbblépést. Adja magát egy jó szakember (táplálkozási vagy endokrinológus) kezébe, aki tudja, mire van szüksége a testének a kalóriakiadások szempontjából, és mit kell ennie, ha ki akarja távolítani a zsírt. Ne bízzon a csodákban, ne hagyja ki az étkezéseket és a bölcs tanácsot: ha úgy gondolja, hogy sok gyümölcsöt és zöldséget eszik, akkor többet fogyasszon és tisztítsa meg étrendjét.