A fogyáshoz való étkezés fontossága Paloma Gil
Mindig ragaszkodom ahhoz, hogy mennyire fontos az egészség javítása és a fogyás, hogy jól étkezzünk.
Mit értünk azáltal, hogy jól étkezünk
Nos, a jó étkezés azt jelenti, hogy újból feltölti kamráját a természet által kínált ételekkel, például gyümölcsökkel, zöldségekkel, hüvelyesekkel, tojással, halakkal ...
Egyél mindent, amit főz, vagy amit mások főznek neked, de ismerve az ahhoz szükséges összetevőket.
Meneküljön mindazoktól a termékektől, amelyeket az ipar kínál nekünk, állítólag időmegtakarítás céljából, amelyek tele vannak zsírokkal, finomított lisztekkel, cukrokkal ... Csináld magad.
Szervezzen meg enni a jobbat. Térjünk vissza a hagyományos receptekhez, de igen, gyógyítsuk meg őket egy kicsit több zöldség és egy kicsit kevesebb zsír hozzáadásával.
Ha olyan gabonapelyheket fogyaszt, mint a rizs, például a tészta vagy a kenyér, tegye egészé, valódi egészé. Tejtermékek, édesítőszerek, ízek nélkül ... A tej lehet egész, vagy félig sovány, természetes joghurt, nem gyümölcs ...
Vagyis olyan termékek, amelyek ötven évvel ezelőtt léteztek és ma is léteznek, amelyek segíthetnek abban, hogy jól étkezz, jobban érezd magad, és fogyj is.
Dra. Az endokrinológiában és a táplálkozásban. Jelenleg egészségügyi munkámat konzultálva ötvözöm azoknak az embereknek a tanácsadásával, akik jobb érzés érdekében személyre szabott online étrendet szeretnének kezdeni.
Szia!
Az én házamban hosszú ideje csak sovány tejet és fölözött joghurtokat fogyasztanak, olyannyira, hogy még a tizenéves kamasz lányom is megitta őket. Nem tudom, hogy tévedtem-e, de ez volt az az idő, amikor diétáról diétára álltunk, még a Natur House is volt az, amit cipeltünk. Igaz, hogy nagyon lefogytunk, és bár jó szokásaim voltak, például az öt étkezés és az ételek kombinálása, néhány kilót híztam, nem mindet, de felépültem. A lányommal ellentétben mindent visszakapok, amit elvesztett, majd az idő múlásával még többet vett. Ebben a társadalomban, amelyben élünk, nehéz néha nem kísértésbe esni. Úgy látom, hogy felelős vagyok a családom elhízásáért, mivel én vagyok az, aki főz, és nem tudom, mit tévedhetek, mert otthon nem élünk vissza sült ételekkel (néhány kék puha tőkehal, szardínia) ha valaha is készítek krokettet (nagyon késő délután, hónapok telhetnek el), akkor házi készítésűek, reggelire, darálva. Egyébként nem tudom, hány dolgot csinálok rosszul, lehet, hogy az összegek, mindig otthon tanították, hogy nem kell semmit kidobni, és hogy a gyerekeimbe csepegtettem.