A fogyástól való félelem elvesztése
A tökéletesség keresése gyakran garantálja a kudarcot. A siker lépésről lépésre és a hibákból való tanulás jön.
Amikor a vágy és az elvárások nagyon nagyok, a kudarctól való félelem megbénul.
Jó élet
Pandémiás motor
Koronavírus: az új fertőzések több mint fele tünetmentes
A héten felváltva
Abs és így tovább: három áramkör a középső zóna megmunkálásához
A futás megkezdése: 7 tipp kezdőknek
Erő- vagy kardio gyakorlatok: hol kezdjem?
Előnyöket találnak az autista gyermekek és a macskák közötti kötelékben
Juan Martin Romano
Néhány nappal ezelőtt egy személy azt írta nekem, hogy a fogyás képletével kapcsolatban kérdezte, amikor elismeri, hogy nincs sem vágya, sem akarata erre:
„Sok-sok kiló vagyok túlsúlyos. Mindig elhíztam, kicsi korom óta. Húsz évvel ezelőtt, amikor fogyni akartam, diétáztam, és mivel mentalizálódtam, sikerült is megcsinálnom, de abban az időben (évektől, vagy alkalomtól függően néhány hónapig) ez ismét emelkedni kezdett. Ma sokkal jobban túllépek, és a legnagyobb problémát abban látom, hogy valami a fejemben nem teszi meg a szükséges kattintást az étrendhez vagy bármi máshoz, meggyőződéssel, és hogy ne tegyem meg néhány napig, és hagyjam el. Nem találom magamban ezt a felelősséget, meggyőződést. Szóval kíváncsi vagyok, miért csinálom, ha a második találkozót nem folytatom. Meg kell győznöm magam, és nem tudom, hogyan kell csinálni. Tudom, hogy túlsúlyos vagyok, ami aggasztó, hogy számomra előnyös lenne valamit (vagy sokat) tenni, de mintha öntudatlan lennék, nem érdekel. Lehet, hogy tévedek, és amire szükségem van, bizonyos szempontból először a fejemre kell kattintanom, hogy megszerezhessem ezeket az eszközöket és felhasználhassam őket. "
Két szempontot kell figyelembe venni ebben a történetben. Először is, nem hajlandó visszatérni a fogyókúrára. És milyen jól megy! A fogyókúra a kudarc útlevele. Az étkezési kényszer éppen akkor következik be, amikor az ember csalódottnak érzi magát, hogy nem tud normálisan enni. Normál és félelem nélküli étkezés az, amit csak akarunk, minden alkalommal, amikor éhesek vagyunk, ami NEM mindig történik: minden alkalommal valóban éhesek vagyunk.
Másodsorban fogyni akar, de nagyon fél attól is, hogy nem lesz képes. Vágya és elvárásai olyan nagyok, hogy fél a kudarctól; ezért inkább nem vidámságot okoz. - Hibátlanul csinálom, vagy jobb, ha nem csinálok semmit. Esetleg ez a követelmény, amely sok ember számára a perfekcionizmus egyik formája, NEM segíti elő ezt a híres "kattintást".