A „fogyjunk együtt” kihívás az egészséges táplálkozással kezdődik, (
Néhány hónappal ezelőtt a Glorieta gyógyszertárban híreket hallottak, amelyek inspirálták őket. Narónban, Galícia egyik városában az egészségügyi központ egyik orvosa úgy döntött, hogy kihívja lakóit; 2 év alatt 100 000 kilót veszít a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése érdekében, amelyek Spanyolországban jelenleg a fő halálokok. 4000 lakos regisztrált, és kevesebb, mint egy év alatt már 49 000 kilót fogyott.
Szerették, hogy a cél nagyon könnyű fogyni. Először azáltal, hogy megtanítja az embereket az egészséges táplálkozásra, majd a testmozgás előmozdításával, végül az emberek motivációjának ösztönzésével egy kihívással, amely nehéz, de elérhető.
A táplálkozással kapcsolatban kijelentik, hogy az elmúlt években elindult egy, a Carlos Ríos táplálkozási szakember által támogatott Realfooding mozgalom, amely valami nagyon egyszerű dolgot ösztönöz: valódi ételek, hagyományos ételek fogyasztását, az élelmiszeripar által nem feldolgozott, vagy minimális feldolgozással. "Nagyon könnyűnek hangzik, de valójában nem is olyan egyszerű. Azokban a szupermarketekben, ahol a legtöbbet vásárolod, a tízből 8 étel ultrafeldolgozott".
A Glorieta gyógyszertárból úgy vélik, hogy a gyógyszertáraknak elő kell mozdítaniuk a betegségek megelőzését, és tudjuk, hogy ehhez nincs jobb recept, mint a Narónban követett vagy a Realfooding követői, változtassanak azon a rutinon, amelyet mindannyian követünk az akkori nehézségek miatt. az egészséges életmód szokásaihoz.
És onnan jött a Farmacia Glorieta és a Gym Polamax közös kezdeményezése, hogy kihívást tegyen a Santa Pola lakosságának: "fogyjunk együtt". Hogyan? Ha hetente ellátogat a gyógyszertárba, hogy nyomon kövesse a testsúlyát, és megkapja a kis adag információt az egészséges életmód szokásairól. "Ez nem táplálkozási szolgáltatás, és nem is készítünk személyre szabott étrendet, egyszerűen emlékezünk és értékelünk olyan dolgokat, amelyeket mindannyian ismerünk, de hogy életritmusunknak köszönhetően végül megfeledkezünk vagy kevésbé tulajdonítunk jelentőséget".
1. hét: Nagyon feldolgozott
Az első héten segítettünk megkülönböztetni, hogy ez egy ultra-feldolgozott élelmiszer, és egy igazi étel, és azt javasoltuk, hogy a napot egy igazi reggelivel kezdjük, a gyermektejet pedig a zabpehelypelyhekkel, tejjel és egy darab vágott gyümölccsel pótoljuk. Vagy felnőttek számára cserélje le a szendvics kenyér pirítóját kéreg nélkül hideg hússal, a pékség vagy a büfé kenyérre pirított paradicsommal és finomítatlan olívaolajjal.