A fogyókúra hízik
Egyszer az egyik betegem elmondott valamit, ami rám ragadt. Megérkezett az irodámba, letelepedett a kanapéra, és amíg az aktáját kerestem, lőtt: „Fede, tudod, hogy szerintem a legrosszabb dolog az volt, hogy diétázni kezdtem; mert mióta elkezdtem diétázni, nem hagytam abba a hízást "
Általában, amikor megkérdezek egy túlsúlyos vagy elhízott embert, ha már sok diétát végzett, a válasz a következő: "Minden Federico, azt hiszem, mindet elvégeztem".
Igen, sok fogyókúrát ígérő diéta létezik, száz és száz diéta és mindig megjelenik egy új. Egyesek eltávolítják a szénhidrátokat, mások csökkentik a zsírtartalmat, mások csak gyümölcsök stb.
E "varázslatos" étrendek többségében az a közös, hogy negatív energiaháztartást generálnak a szervezetben. Mi ez? Kevesebb energiát fogyaszt, mint amennyit a test költ, hogy lefogyjon.
De lefogy ezeken a diétákon? Rövid távon igen. Ha alacsony kalóriatartalmú étrendet folytatunk, akkor valószínűleg rövid idő alatt sokat fogyunk. De amire soha nem figyelünk, az következik, amikor a diéta ideje lejár.
A súly ismét növekszik, és általában nagyobb súlyt ér el, mint akkor volt, amikor elkezdte a diétát, amelyet Rebound Effect néven ismerünk. Miért történik ez? Mivel amikor kevés ételt ad a testének, éhínség lép fel, a test azonosítja, hogy nincs étel, akkor más módon működik. Töltse el a lehető legkevesebb energiát, mert mivel nincs rendelkezésre állás, ki kell használni azt. Az anyagcserénk tehát lelassul.