A fogyókúrás étrendek mindössze 20 nap alatt eljutnak a pályájukra El Correo
A karácsony és hosszú előestéje által okozott túlsúly mindössze három hét alatt elkerülhető, de ne feledje, hogy a testnek egészséges táplálkozásra és rendszeres testmozgásra van szüksége.
Sirató óra. A karácsonyi ünnepségek épp most fejeződtek be, és ki más, ki kevésbé, mindannyian már azon gondolkodunk, hogy el kell veszíteni az annyi jamadával és az asztal és a bárpult között elhúzódó elkötelezettséggel felhalmozott túlsúlyt. Javier Aranceta, a táplálkozási orvos orvos, a Spanyol Táplálkozási Társaság Közösség (SENC) tudományos bizottságának elnöke szerint az anyagcsere-profiltól és attól, hogy mit tesznek be, átlagosan 500 gramm és négy kiló között keresnek a karácsonyi ünnepek alatt. ). A szakembernek vannak kulcsai, hogy mindössze 20 nap alatt lefogyjon az extra súly, de vigyázzon.
Értesítés a navigátoroknak. A szakértő két feltételt állít fel, amelyek elkerülhetetlenek az étrend betartásához. Az első: amit legközelebb olvasni fog, azt nem kell folyamatosan gyakorolni. A súlyával való játék, a kilók boldog felvétele és fogyása veszélyes gyakorlat lehet, amely végül megbolondítja az anyagcserét, majd hosszú távon csak egy olajbogyó elfogyasztásával hízhat meg. A szakemberek metabolikus szindrómának hívják, és a laikusok „yo-yo hatásként” ismerik. Ne játsszon az étellel. És második figyelmeztetés. Mindig emlékezzen arra, hogy amire testünknek szüksége van ahhoz, hogy jól működjön és hosszú évekig élhessen, az egy rendezett élet, ami a táplálkozásban a kiegyensúlyozott étrend fenntartását és a tartós testedzést jelenti.
A JANTOUR felkérésére Aranceta dekalógust készített a fizikai, szellemi, sőt szellemi forma visszaszerzésére a karácsonyi szezon után. Az édességek és szószok formájában felesleges kalória túlterheli nemcsak a gyomrot, hanem más szerveket is, például a májat, az epehólyagot és a szív- és érrendszert. Tiszta ételek, például zöldségpürék, saláták és gyümölcslevek fogyasztása lehetővé teszi a biogépek pihenését és felkészíti a fokozatos normalizálódásra. Nem olyan nehéz, vegye tudomásul.