A fogyókúrás étrendhez egy táplálkozási orvos, Las Provincias felügyelete szükséges
Az elhízás betegség?
Igen: Az elhízás nemcsak esztétikai probléma, hanem krónikus betegség, amelynek kiváltó okában és fejlődésében több tényező vesz részt az egyes betegek felépítésének és jellegének megfelelően. Ha ettől szenved, megnő a zsírszövetet képező sejtek vastagsága, ezért nő a testtömeg.
Az elhízás tehát egészségügyi kockázatot jelent, néha nagyon fontos. Hatással van a légzőrendszerre, a szív- és érrendszerre, a csontokra és az ízületekre stb. Nemcsak megnehezítik a beteg mindennapi életét, de akár veszélybe is sodorhatják.
Kockázatos-e egyedül fogyókúrázni?
Az igazság az, hogy igen. Súlyos következményekkel járó orvosi problémáról beszélünk, amelyet, mint bármely más orvosi problémát, a szakembernek ellenőriznie kell a beteg jellemzői alapján előírt súlycsökkentő étrenden keresztül, figyelemmel kell kísérnie a beteg előrehaladását, és jeleznie kell a megfelelő kiegészítő terápiákat. szükségesek voltak.
Mi a hatékony étrend?
Bármilyen fogyókúrás fogyókúra a kalóriahiány létrehozásából indul ki, vagyis a beteg naponta kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amire általában szüksége lenne. Ez fokozatos fogyást eredményez, amíg el nem éri az alkotmányának megfelelő súlyt.
Ezenkívül az étrendnek egészségesnek kell lennie: kiegyensúlyozott ételkészletnek kell lennie, hogy ne keletkezzenek olyan hiányosságok, amelyek befolyásolhatják a beteg egészségét. Ez az egyik oka annak, hogy gyanakodnunk kell az úgynevezett "csoda-diétákra", amelyek az interneten vagy a hírességek által folyamatosan divatossá válnak: közülük sok ilyen értelemben katasztrófa.
És egy nagyon fontos részlet: az étrendnek elviselhetőnek kell lennie, hogy a beteg jól érezze magát benne. Végül is változást vezetünk be mindennapi életében, és a táplálkozási szakember feladata az, hogy figyelembe vegye körülményeit és hozzáigazítsa az étrendet.
A fogyókúrás étrend célja nem csak az, hogy a beteg visszanyerje ideális súlyát, hanem a végtelenségig fennmaradjon. Nagyon fontos, hogy az étrend változásai könnyen követhetők legyenek, amíg azok szokássá nem válnak.
Milyen szakaszokban oszlik meg az étrend?
A fogyókúrás étrend első fázisa a kalória-korlátozás: csökkentjük a kalóriafogyasztást úgy, hogy az a beteg napi szükséglete alatt maradjon. Ezt hívjuk hipokalorikus étrendnek. Ebben a szakaszban vannak tiltott ételek, másoknál óvatosnak kell lenniük velük, és végül bizonyos ételek, amelyeket annyit fogyaszthat, amennyit csak akar, mivel nagyon kevés kalóriát tartalmaznak és segítenek a jóllakottság érzésében.