A forradalmi Sakuma módszer, a Marie Kondo a fitness fogyni két hét alatt anélkül
Megvannak a végleges trükkök, hogy az új szezon felállítása sikeres legyen (és nagyon kevés erőfeszítéssel).
Nagyon egyszerű gyakorlatok és egyszerű egészséges táplálkozási irányelvek Kenichi Sakuma, a japán edző javaslata, aki már a fitnesz Marie Kondo-ként is ismert. A Sakuma-módszer című könyve több mint kétmillió példányban kelt el Japánban, és Ázsián kívül is virágzik (bár a Hako-módszer, amely három perc alatt lefogy, nincs mit irigyelni). A sziluett napi 5 perc alatt történő átalakítása anélkül, hogy aggódna a visszapattanó hatás miatt, Sakuma ígérete. Sikeres módszerét a csúcsmodell titkának nevezik, hogy két hét alatt karcsú és erős sziluettet pompázzon, de miből áll pontosan ez a módszer?
Borítója Kenichi Sakuma „A Sakuma-módszer” című könyvének
Az első dolog, amit szem előtt kell tartani, hogy a könyvben a Kenichi Sakuma által kiadott táplálkozási irányelvek az ázsiai közvéleményre összpontosítanak, de a szabályok általánosak, és az étel helyettesíthető a nyugati összetevőkkel. A Sakuma-módszer főleg a testtartás szokásainak kijavítására összpontosít, hogy a test megfelelően illeszkedjen, ezáltal megkönnyítve a zsírégetést..
Sakuma módszeres gyakorlatok
Ennek a képzésnek a sikere az egyszerűsége, az egészséges életmódra átruházott kondi minimalizmus, egészséges étrenddel és gyengéd gyakorlatokkal. A Sakuma-célok elérése érdekében alakítsa és tónusítsa a testet mindössze két hét alatt, a japán edző elmagyarázza, hogy napi 5 perc alatt átalakíthatja sziluettjét és anélkül, hogy többet kellene aggódnunk a visszapattanó hatás miatt.
A Kenichi gyakorlatok alapvetően olyan szakaszok, ahol nem kell túl sok erőfeszítést tennie, bár a kezdőknek adaptációra lesz szükségük. Sakuma azt javasolja, hogy az első két hét alatt végezzenek edzéseket naponta, és a harmadik héttől kezdve pihenőnapok legyenek, így végeznék el a gyakorlatasztalt a hét három napján.