A foszfor fontossága a terhességben
Foszfor terhesség alatt
A terhesség ideális idő arra, hogy vigyázzon magára és javítsa étrendjét, ha idő vagy szervezési nehézségek miatt nem fordítottunk rá kellő figyelmet. A folsavon kívül, amelyet teherbe esése előtt ajánlott bevenni az idegcső hibáinak és egyéb rendellenességeinek elkerülése érdekében, nem szükséges vitamin-kiegészítőket szedni vagy aránytalanul megnövelni az elfogyasztott kalóriákat.
Hasznos azonban biztosítani az ásványi anyagok és vitaminok megfelelő mennyiségét, mivel egyes mikroelemek létfontosságúak a magzat fejlődéséhez. Az egyik ilyen fontos ásványi anyag a terhességben a foszfor.
Miért fontos a foszfor bevétele terhesség alatt?
- A foszfor az agy fejlődése szempontjából nagy jelentőségű ásványi anyag. Valójában számos tanulmány azt sugallja, hogy ennek az ásványi anyagnak az anya étrendjében mutatkozó hiányosságai összefüggenek annak kockázatával, hogy a csecsemő alacsonyabb kognitív kapacitást, sőt, neurológiai problémákat is kialakíthat. Ebben a méhen belüli időszakban a folsav, a jód és az esszenciális zsírsavak (omega 3 és 6) megfelelő mennyisége is hozzájárul, amelyek megtalálhatók növényi olajokban, diófélékben és egyes halakban.
- A foszfor nemcsak a sejtmembránok kialakulásához és működéséhez járul hozzá, amelyek biztosítják a megfelelő tápanyagok bejutását a sejtekbe és a salakanyagok távoznak a sejtekből. Mi több, segít ezeknek a sejteknek egyesülni, hogy szöveteket képezzenek.