A gesztenye tulajdonságai tudják, hogy mik azok

A gesztenye kétségtelenül az ősz legjellemzőbb szárított gyümölcse. A nyers, sült vagy főtt gesztenye számos népszerű őszi fesztivál főszereplőjévé vált.

tudják

A gesztenye tulajdonságai is sokak, ami nagyon tápláló aszalt gyümölcs. Például nagyon gazdag szénhidrátokban, ásványi sókban és vitaminokban.

A gesztenye tulajdonságai

- A gesztenye gazdag keményítőben, Ez inkább hasonlít a kenyérhez, mint a többi dióhoz, és hosszan tartó energiát biztosít az izmoknak (100 gramm gesztenye körülbelül 165 kalóriát biztosít).

- A gesztenyének az az előnye, hogy kevés zsírt tartalmaz, tehát könnyen asszimilálódnak. Érdekes mikrotápanyag-tartalommal is rendelkeznek: a vas, a kalcium, a foszfor és a kálium tökéletes kombináció, amely miatt ez a szárított gyümölcs igazi "ellenszer" az idei évszak tipikus fáradtsága ellen.

- A B-vitaminok jelenlétét nem szabad lebecsülni, különösen a B2 és B3 vitamin (PP), értékes védő faktorok, idegrendszeri tonikként is érvényesek.