A gomba az őszi 29 egészséges recept királynője, hogy elkészítsék velük
A gomba Az ősz terméke, amely testünk számára értékes tulajdonságokkal rendelkezik, ezért javasoljuk, hogy ne pazarolja ezeket az összetevőket az alábbiakkal 29 egészséges recept amelyek magukban foglalják őket.
Nagyon kielégítő főételek gombával
A gomba étel gazdag vízben, és növényi fehérjéket és rostokat is kínál, ezért kiváló lehetőség a nagyobb jóllakottság elérésére. Néhány lehetőség ennek elérésére a következő főételek jelenlétével:
- Tagliatelle gombamártással, szárított paradicsommal és mandulával: ideális étel hús nélküli hétfőre, tele van egészséges zsírokból, rostokból és komplex szénhidrátokból származó minőségi energiával.
- Teljes kiőrlésű kelkáposzta és gomba rizottó: ideális recept az őszre, amely kihasználja a kelkáposzta és a gomba összes erényét, és beépíti őket egy rosttal halmozott lemez.
- Pak choi tojásos és gombás rántás: bár alacsony kalóriatartalmú készítmény, rostokban, vízben és minőségi tojásfehérjékben gazdag gazdagsága miatt kielégítő. Ezért javasoljuk, hogy kiemelje a könnyű ebéd vagy vacsora.
- Gnocchi édesburgonya szószban gombával: sok minőségi hidratálók ebben a receptben őszi összetevőkkel. Ideális edzés előtti étkezéshez vagy intenzív fizikai erőfeszítések után az energia feltöltéséhez.
- Kamillával és gombával párolt ökörfark: ez a szezon ideális megnyugtató étel, minőségi fehérjében, káliumban gazdag és magas víztartalmú.
- Níscalos fleur de sel-kel és rozmaring árpával: egyszerűen a könnyű vegetáriánus étel vagy egy tojás vagy sajt kísérheti, ha több fehérjét akarunk a tányérra.
- Hús válogatott gombamártásban: nagyon egyszerű A de sumar setas fehérjékben gazdag készítmény, amely ideális néhány természetes burgonya vagy frissen főzött quinoa kíséretében.
- Serrano sonkával és gombával töltött cukkini: ez egy könnyű, de teli étel, ideális a tápláló vacsora benne gombával.
- Pizza rókagombával és mázas hagymával: módja annak egészségesebbé tegye a pizzáinkat minőségi alapanyagok, például gomba hozzáadása borítójához.
- Vadrizs csirkével és gombával: nagyon őszi lehetőség, tele rost, minőségi fehérje és kálium, nagyszerű a rizskedvelőknek, mint én.
- Marha bélszín gombával és pirított rizzsel: a kiegyensúlyozott lemez, ideális szezonális étkezéshez, amely lehetővé teszi számunkra, hogy könnyedén csillapítsuk az éhséget.
- Vegán gombaérmék: A hús helyettesítésére vegán étrenden, ezek a medalionok tökéletes alternatíva, amelyet elkészíthetünk.
- Vargányával és garnélával töltött kerek cukkini: ez a könnyű, de kielégítő előkészítés rost-, fehérje- és víztartalma miatt.