A guggolás meghatározása - Qu; jelentése: értelme és fogalma
Meghatározása guggolás
A guggolás egy testmozgás hogy a izmok és erősíteni inak és a szalagok a lábak. Azt is lehetővé teszi, hogy hangot adjon fenék és előnyökkel jár a csípő számára.
A gyakorlat áll hajlítsa meg a térdét és eressze le a testet, fenntartva a függőlegességet, majd térjen vissza függőleges helyzetbe. Általában guggolás közben az illető a karjával vagy a nyakával támaszt valamilyen súlyt.
Különböző típusú guggolás létezik a hajlítás hogy elérik. A mély guggolás az, amely közelebb hozza a combokat a földhöz, míg a teljes guggolás engedje le a combokat, amíg azok párhuzamosak a felülettel. A félig zömök, ehelyett kevésbé hangsúlyos hajlításból áll.
A guggolás nagyszámú izmot intenzív erőfeszítés alá helyez, és ez a guggolást is megköveteli személy jelentős erőfeszítéseket kell tennie szív- és érrendszeri.
A guggolás elvégzéséhez elengedhetetlen a a oktató vagy profi fitnesz edző. A rossz technika oda vezethet sérülések a térdben, az ízületekben és az izmokban.
Meg kell jegyezni, hogy a guggolás a mozgás része, amelyet általában a Súlyemelés. Ily módon az egyén teljes erővel teljesít test amíg fel nem tudja emelni a súlyt a feje fölött.
A guggolás elvégzéséhez szükséges erőfeszítés néhány országban gyakorolja a testmozgást. büntetés alkalmazott a hadsereg ellen fegyelmezetlen cselekedetek.