A guggolás rossz ötlet, ha túlsúlyos vagy Válaszolj ide

Szeretnék lefogyni, és arra gondoltam, hogy guggolásokat végezzek a fogyásért, mert ők testük nagy részét gyakorolják. A bátyám azonban azt mondja nekem, hogy nem szabad guggolást végeznie, ha súlyos túlsúlya van, mint én.

vagy

Igaz ez? És ha igen, mi romolhat el?

Válaszok

Nos, az ijesztő oldalon a guggolás hát alsó problémákhoz, a gerinc összenyomódásához, az ínszalagok szakadásához vezethet a test különböző részein, a hajszálerek elszakadásához, a pattanások térdéhez vagy az összetett lábtörésekhez. Másrészt a súlyos sérülések ritkák, és jó technikával még a kisebb sérülések sem valószínűek (térdét tartsa a lábán, a hátát pedig egyenesen tartsa). És több forrás szerint a guggolás akkor is rendben van, ha túlsúlyos vagy. .