A gyaloglás nem az első dolog, de az izomtömeg növelése az - LA NACION

Ad infinitum hallható: "legalább járnod kellene". A séta, ez a mindenki által elérhető tevékenység, szakmailag és informálisan a leginkább előírt a barátok és a család körében. És igaz, hogy sokan vannak, akik vágyakozással és lelkesedéssel gyakorolják. A probléma az, hogy ebben az indikációban nincs utalás időtartamra vagy intenzitásra. És akkor az erőfeszítés kissé elveszíti fókuszát és jelentését. "Ez egy különös szempont?" - magyarázza Jorge Roig professzor, a testedzés-fiziológia és a biokémia professzora ? különböző korokban ".

Mit jelent? Hogy még rendszeresen járva sem észlelhetünk különbségeket az egészségünkben és a testalkatunkban. Ijesztőnek tűnik, de igaz. "És ez még árthat is nekünk" - megy tovább a szakember. Ha például a gyaloglást jelzik erőforrásként az energiafelhasználás növelésére és a zsírszövet feleslegének leküzdésére, akkor tudnunk kell, hogy a túlsúlyos vagy elhízott emberek nagy számában ez a cél korlátozott. Roig így magyarázza: "Ez az állapot a zsír energiaforrásként történő felhasználásának mechanizmusainak megváltozásával jár. Így energiát költünk, de nem annak köszönhetően, hogy ez hozzájárulhat. A cukrok el fogják látni ezt a küldetést, amelyet a izgatottság, egy tünet, hogy glükózt használ, és nem a zsír előnyeit élvezi ".

---