A gyerekem nem eszik jól! Vanguard MX
Madrid, Spanyolország. - Sírás, dühroham, visszatérő nem akarom ezt, vagy nem szeretem ezt, néhány szülő kétségbeeshet, elkeseredhet az a gondolat, hogy gyermekeik nem esznek eleget. A szakemberek azonban rámutatnak, hogy általában a gyermek étvágya elegendő a táplálkozási igényeinek kielégítésére.
Mennyiségét tekintve az ajánlott gyermekenként nagyon eltérő. Az ember kevesebbet ehet, mint a másik, és ennek ellenére kielégítik az igényeiket. Valójában a mennyiségeknél fontos a minőség, amit esznek - magyarázza Carmen Ribes, a Valencia (Kelet-Spanyolország) La Fe kórház gyermekgasztroenterológiai szolgálatának vezetője és a Spanyol Gasztroenterológiai, Hepatológiai és Spanyol Társaság elnöke. Gyermektáplálkozás.
A szakember rámutat, hogy nincs egyetlen olyan étel, amely a gyermek összes táplálkozási szükségletét lefedné, ezért étrendjüknek változatosnak kell lennie.
Biztosítanunk kell, hogy az étrend arányos legyen, legyenek olyan fehérjék, mint a hús, a hal vagy a tojás, és hogy elegendő mennyiségű rost is legyen, különösen gyümölcs és zöldség formájában. Ezenkívül ajánlott más típusú, szintén rostot adó termékeket fogyasztani, például hüvelyeseket - mondja.
A tejtermékek az élet első három évében és a serdülőkori növekedési időszakban is nagyon fontosak - mondja Galena.
Éppen ellenkezőleg, a gyermekorvos rámutat, hogy kerülni kell az állati eredetű zsírfelesleget, és úgy véli, hogy ezeket főleg olajokból kell előállítani. Az olívaolaj az egyik legteljesebb és az egyik legegészségesebb táplálkozási szinten - mondja.
Ribes azonban rámutat, hogy ajánlott heti három-négy alkalommal halat fogyasztani, lehetőleg kéket.
MEGFELELŐEN NÖVEKEDIK
Gyermekkorban az étrend jellemzőit a növekedési ütem, a különböző ételek iránti tolerancia, az emésztési képesség, az autonómia mértéke és a gyermek képességei szabják meg. A három év alatti fiúk és lányok kiegyensúlyozott étrendjének ismertetése a Junta de Andalucía (Spanyolország déli része) kiadásában.
Ez a kézikönyv hangsúlyozza, hogy a megfelelő étrend lehetővé teszi az egészségi állapot fenntartását, a hiányállapotok megelőzését a lakosság többségénél, és fontos szerepet játszik egyes krónikus betegségek megelőzésében is.
Dr. Ribes jelzi, hogy nem csak fel kell mérni, hogy mit eszik a gyermek, hanem ha ezzel a bevitelsel megfelelően növekszik és hízik.
Ha a gyermek egészséges, elvileg azt eszi, amire szüksége van. A másik dolog az, hogy észleljük, hogy a gyermek nem gyarapodik eleget, vagy hogy korábban megevett bizonyos mennyiségeket, és csökkentette a bevitelt. Akkor aggódnia kell, hogy megtudja, miért történik ez, amire szüksége van.